唉…这几天只能练练上肢了
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力量周期后最喜欢的两个转化训练动作
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转髋怎么练啊
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髋关节作为人体的发动机，优秀的髋关节灵活性可以很好的提高运动效率，让你更加轻松完成跑动和跳跃，也能很好的起到一个膝关节的稳定作用
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髌腱炎的产生来源于我们膝盖的抗剪切力的不足而导致的，尤其是在跑跳减速制动落地等运动当中，给大家推荐四个抗剪场力训练动作，打造钢铁膝盖，预防髌腱炎。
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下次争取一定扣进
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把行动交给现在，把结果交给时间
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最近跳太多了，髌腱有点不舒服，练练等长让膝盖恢复一下
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有点小流感，神经募集不起来，再坚持一下就过去了
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论一个好的助跑的重要性
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练就有效，在打磨打磨技术
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山高路远 还得练
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臀部作为人体的发动机，上可稳定腰椎，下可稳定膝盖，只需一根弹力带你打造法拉利般的发动机。
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喜提一周休息！
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别为自己找借口
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胯下是个说法！
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还有3kg再坚持一下！
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心态是个说法！好好加油吧！
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90%了再恢复一下！
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配合什么文案呢
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祝我们好在春天
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超量恢复成功
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跳一跳
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硬框的折磨
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也就一单手不值一提
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一礼拜没训练了，慢速力量训练真的要榨干的节奏
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把你身边的训练狂魔给艾特出来
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欠练
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每次进步一点点，积少成多，冬训告一段落
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一人找一个借口
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太平凡了，所以坎坷也正常
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借个力
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爽炸一下
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95%
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早已数不清是第几次在扣篮中磨平了棱角
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旧歌重听就像旧事重提
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新的一年祝大家如愿以偿
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23年的最后一天重新站在这个舞台，把没完成的遗憾给完成了，24年继续加油吧！
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一路的颠沛流离，终于进化了
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什么时候这样的扣篮才可以随心所欲啊
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我们定义自己