京东 11.11 红包
肩后束训练没思路？试试这个超级组巨爆炸
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补肩中后束连接点的动作 角度很刁钻 练完肩绝对圆一圈#肩部训练 #三角肌 #肩后束
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肩后束的感受相对来说比较难找 这个动作大家可以试试巨爆炸#肩部训练 #三角肌 #肩后束
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
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我爱说实话铁铁 大佬们都在用的训练动作 这个后束动作你们觉得怎么样🤔️#肩部训练 #肩后束 #三角肌
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肩后束加强组合 蝴蝶机每做五次，顶峰收缩停顿五秒 全程控制 一组15次 后束炸开花#肩部训练 #后束 #反向飞鸟
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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新手练肩后束没思路，来练这个动作 每组16次 肩后束炸开花🪷#健身大白话 #三角肌 #宽肩窄腰 #肩后束
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后束动作 我说这个无敌 谁赞成谁反对😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
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肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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一个练后束不错的训练动作
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肩后束进步快的秘诀竟然是…📝#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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个人感受不错的肩后束训练动作 很容易上重量 肩去带肘每组12次 后束爆炸
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新手想练肩后束 这个动作感觉真的不错📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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侧平举只要做好以下两点 感觉绝对爆炸 你们发现细节了吗评论区打出来📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练肩后束收益最高的动作 快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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艾特你社牛的兄弟 来试试这个肩后束动作😍 #肩部训练 #宽肩窄腰 #三角肌 #肩后束
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肩后束训练
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哑铃推肩 开肘推与夹肘推的区别 你知道吗
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很好的练肩热身动作 加入到你的训练之前感觉爆炸😍#肩部训练 #肩 #肩弹响
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新手练后束怎么练🤔快来记笔记📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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练好肩就推肩 侧平举 提拉，其它都多余了🥵#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #我的健身日记[话题]#
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巨爆炸的肩前束组合 各个角度榨干你的肩前束🥵#肩部训练 #肩前束 #三角肌
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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我说这个后束动作对新手最友好 谁赞成谁反对🙋#肩部训练 #肩后束 #反向飞鸟 #健身大白话
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练炸肩后束，试试这个动作#肩部训练 #健身 #一起来锻炼
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肩宽真的很重要 想肩宽多练中后束冲就完了😍#三角肌 #肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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巨爆炸的前束训练动作 雕刻前束细节 每组16次 肩前束炸开花🥵 #肩部训练 #三角肌 #肩前束
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肩后束想好看不光要做飞鸟类动作 大重量的提拉也要做 来试试这个#三角肌 #健身大白话 #肩部训练 #肩后
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修肩前中束细节的动作 放在推举动作后使用最佳 每组16次 感觉爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束
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你做侧平举的时候肩感觉怎么样 如果不太好 试试这个方法吧📝#肩部训练 #肩中束 #哑铃侧平举 #健身大白话
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兄弟们我又来整活了 练侧平举小臂压力大可以试试这个器械 中束巨爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #中束
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感觉爆炸好的前束训练动作 谁做谁知道#肩部训练 #创作灵感 #肩部训练动作 #三角肌
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你们做站姿绳索面拉的时候腰酸吗？来调整一步 腰也不酸了 肩后束感觉更爆炸😍#肩部训练 #绳索面拉 #肩后束
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练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响