超级组飞完脖子酸或者斜方肌之王可以试试这两个动作😄#肩部训练 #斜方肌之王 #健身大白话 #肩
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新手练肩 多做这个动作📝坐姿杠铃推肩 动作细节#健身小白必看经验 #肩部训练 #推肩 #宽肩窄腰
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新手练肩前不会热身 肩膀总是弹响🤔来做这个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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大家一定要多重视肩后束训练 后束起不来？都来试试这个超级组📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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肩膀想宽 试试这个超级组📝一副哑铃就够#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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不该拉伸的肌肉-斜方肌
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练中束侧平举感受差 斜方借力多；来看看这种侧平举适合你不吗#健身小白必看经验 #侧平举 #肩中束
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新手只有哑铃如何健身📝快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #哑铃健身
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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肩部立体好看的秘诀竟然是..📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #肩后束
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宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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这样练手臂 想不炸都难🥵快来试试#健身大白话 #手臂训练 #菜就多练
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你们健身都喜欢听什么歌呀🤔️#健身大白话 #肩部训练 #健身音乐
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练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
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肩关节有内扣 练肩总弹响🙋点赞收藏 快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #肩内扣 #肩弹响
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含胸圆肩体态问题 坚持去做这个动作 一定有用📝#健身大白话 #肩部训练 #体态调整
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肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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不沉肩的侧平举都练到了斜方肌上，不会沉肩的来跟练📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #沉肩
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俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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你们要的补中后束链接动作来了📝有大佬讲解快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩关节内扣 推肩侧平举关节难受的 来学习📝#肩部训练 #体态调整 #宽肩窄腰
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站姿哑铃肩部训练 ，5个动作
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模特很有活力
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你们最喜欢的后束动作是什么 来试试我这个📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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炸腹超级组 太酸爽了你也来试试📝#健身小白必看经验 #腹部训练 #腹肌
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龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰
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新手想练宽肩 这个动作必做📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩关节有弹响受限的快来跟练📝加入你的热身计划#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #肩部训练
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肩练不宽🤔️来试试我这套训练计划📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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肩关节活动受限 练胸练肩不舒服都可以试试这个动作 点赞收藏分享给你的训练搭子#肩关节活动受限 #健身大白话 #宽肩
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肱骨前移体态 多做这个动作📝配合着肌肉松解更佳#体态调整 #宽肩窄腰 #健身大白话
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练背感觉差 来跟着我做激活📝#健身大白话 #背部激活 #健身小白必看经验
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肩中束这样练 想不大都难📝快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #侧平举
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你们感觉练肩后束最好的动作是什么🤔看看我的 快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #肩后束
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只有一副哑铃如何练背📝这三个动作很无敌#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
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今天不健身，做个浅浅擦边😂
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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艾特你训练完不拉伸的兄弟来学习📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #练后拉伸