京东 11.11 红包
露西姐减肥打卡第57天：祛湿补血安神的豆浆制作过程！枸杞菊花玫瑰花茶；午晚餐制作过程！全天餐食照片，餐食热量，运动情况和今早称重数据！
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辟谷11天，减重11.8斤。 本周六有重要饭局。原计划的14天辟谷缩短为11天。11天总减重11.8斤。今天进入五日极速复食期，本周六开始正常饮食！
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周一周二饮食运动集锦！周一轻断食加步行10公里！周二减脂餐加夜跑6公里，步行9公里！我会继续坚持健康且自律的生活，为了做更好的自己，加油！
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碳循环减肥打卡，第二周！减肥遇到姨妈期！三餐注意营养搭配，吃足热量！补充气血，养好代谢！姨妈期不称重，明早称体重！
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周末居家健身运动，早上空腹运动5组，下午4组，还有一日三餐搭配！
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春节后开启一起减肥打卡活动，你要来参与吗？
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减肥经验分享：如何有效减脂，并保存肌肉量不流失！还有本周一到周五的饮食运动打卡。
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七天跑四次：1号，3号，5号，7号=10--8--7--8公里。即使很忙，很累，也会克服困难，一直坚持跑下去，因为热爱，所以坚持！
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30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
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血脂高，还能吃鸡蛋吗
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本周五天的饮食和跑步集锦！[鼓掌][鼓掌]周一，周四是轻断食日：吃三餐，跑休。周二，周三，周五是跑步日，吃相对丰盛的两餐。好好吃饭，坚持运动！
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第三次七天断食完美收官：减重七斤，效果明显！每天只喝水和维生素鱼油等膳食补充剂！接下来好好复食，身体大清理之后得更加坚持健康规律的生活！
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周六清水断食一天，周日少吃多餐。体重从上周二54.7公斤，回落到52.9公斤！六天减重3斤6两！
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协和医院减肥食谱，《白菜炒蛋》代谢中的王者
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最近的运动项目集锦：我一般每周四次跑步。早上做晨起瑜伽或八段锦。不跑步的日子，以力量训练为主！哑铃全身力量，壶铃力量，无负重核心力量，或者跑步核心力量！
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碳循环减肥，周一无碳日：体重降一斤二两！附上昨天的三餐图片和运动打卡！还有今天和明天的食谱！
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瘦身秘籍：体重秤上的数字变化揭秘！周末大涨体重，三天已经让体重回落2斤2两！计划本周七天，减重5斤！让体重从108斤回到103斤！好好吃饭，加上运动，让体重回归
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110kg减肥第一天
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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【Julia Mazur】无跳跃、无重复！40分钟全身燃脂Tabata HIIT运动，挑战体能极限！
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今天餐食打卡。今日运动是早上两组八段锦。晚上的运动四件套还没做。运动和明天体重一起发！
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本周五天的饮食集锦！体重四连降。五天减重2.6斤！周一和周四是轻断食日，其他三天是记录热量的减脂日。
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五天极速掉秤计划，第三天蔬菜日体重降六两！第四天馒头日，体重回涨二两昨天小区内慢跑7公里！四天累计减重4.4斤！
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减肥干货分享：一天吃几顿饭，最有利于减肥 ! 八小时饮食法的好处！
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露西姐分享简单好记，易操作的轻断食日通用食谱！减肥期，想执行轻断食的，建议收藏！昨天减脂餐搭配，今日平秤！以后每天餐食打卡，不定期更新减肥干货知识！欢迎关注！
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五日极速掉秤法，第二天土豆日！昨天三餐如图，今早体重降一斤！两天累计减重4斤
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四月从55.50公斤减到51.20公斤，减重8.6斤！七天断食加七天复食，体重降7斤6两！15号采用周一断食加碳循环，体重又降一斤！ 五月继续加油！
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打卡周二和今天的户外跑。因断食加复食，15天没跑步！跑得累，心率高！还是采用小步幅，高步频的方法，保护膝盖！慢慢锻炼，慢慢恢复！
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《48天成功减重21.8斤》
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辟谷第九天，减掉15.9斤，既兴奋又感慨颇多
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周一轻断食日，四小时吃完两餐。今早体重降一斤六两！今天晨跑8公里打卡
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37岁中年少女，冲刺75第四天，今天饭搭子生日，做了芒果慕斯，我吃的比她吃的还多呀，又吃了猪蹄，今天白天又白干了……#分享日常生活 #我的减肥日记 #记录饮食
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今天已经练完八段锦和运动四件套，晚上5点之后，继续执行法特莱克间歇跑，在养护膝盖，避免再次受伤的同时，慢慢恢复跑步能力！
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本周一到周三饮食运动打卡！还是以蔬菜，肉蛋奶豆为主！适当吃主食！今天起结束减肥打卡，大年初六重启春节后新一轮减肥打卡！想跟的姐妹们，到时候一起与肉肉大作战！
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新吃法
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露西姐减肥记，碳循环无碳日，掉六两脂肪！看我一周吃多少热量？减肥得吃够基础代谢！
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本周五天饮食记录，周一轻断食日，周二，周四，周六晨跑。周一，周三，周五在家手机跟练做运动。好好吃饭，坚持运动！抛开体重焦虑，我的人生由我掌控！
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昨天8公里，今天10公里！这个月最后几天，冲冲跑量！
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献给所有在减肥路上的人
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涨涨落落，吃吃又减减！周末带孩子们住爸妈家，吃多两天涨三斤！周一是不严格的液断日，今天体重降2.2斤！运动一直没中断！坚持八段锦已经第10天！
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露西姐减肥打卡第56天，涨大秤后，临时决定轻断食一天！轻断食日，祛湿，消水肿，加上适当运动，减少摄入，今天早上掉了大秤！