跳绳跟练｜35min·500Kcal·快速掉肉·高效瘦全身·7天瘦10斤
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【高强度】30分钟跳绳燃400大卡，快速瘦身，两周减10斤
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跳绳跟练｜60mi·消耗500Kcal·全身燃脂·快速掉秤·bgm华语金曲
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6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
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跳绳跟练｜40min·暴汗燃脂·动感bgm·瘦全身
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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Keep 5000次无绳跳绳跟练 录屏自用
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【请你自重fitness】30分钟 跳绳燃脂跟练 无线跳绳 持续有氧 暴汗刷脂
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1000次间歇跳绳｜甩掉腹部脂肪瘦肚子
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seventeen歌单 30分钟跳绳跟练 夏日减脂开始啦
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【46分钟横屏】加强版间歇性跳绳跟练，暴汗燃脂瘦全身。肥肉咔咔掉
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8000次燃脂跳绳跟练｜全程音乐卡点｜安小雨
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变速超慢跑｜高强度快速掉秤｜60min｜节拍器｜180BPM-220BPM｜消耗900Kcal
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【暴汗挑战】HIIT 35分钟 450大卡燃脂跳绳（自用，侵删）
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BIGBANG系列的30分钟跳绳音乐完整版跟练，节奏绝了
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跳一遍可以忘记所有烦恼！1小时中文间歇跳绳歌单 跳45秒休15秒 跳绳跟练 60分钟跳绳卡点音乐推荐节奏感强 跳绳减肥 跳绳运动音乐歌单 自用侵删
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华语流行3000次燃脂跳绳｜卡点暴汗
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超慢跑｜原地慢跑｜180BPM｜有音乐｜高效燃脂｜夏天快速瘦
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初学者自用无绳跳绳跟练
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30分钟跳绳跟练，夏天减肥这样练，身上肥肉咔咔掉
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【跳绳跟练】KPOP女团歌单35分钟 | 跳60秒休息20秒 | 自用小狗跳绳
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【自用*间歇跳绳2000个】Kpop女团歌单版 含热身+拉伸
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凤凰传奇系列30分钟跳绳音乐完整版跟练，第一首是曾毅歌词最多的一首歌了 哈哈！
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5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息）
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2000次跳绳跟练 keep跳绳
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5500跳绳跟练·林俊杰暴汗专场（带休息）
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俄式蹦迪BGM太燃了！无绳跳绳1遍暴汗！全身高效甩脂
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跳绳跟练｜4000次跳绳全身燃脂｜夏季高效瘦全身｜新手友好
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5000跳绳跟练·邓紫棋沉浸专场（带休息）
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自用｜新手跟练｜热身+间歇跳绳+拉伸
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45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练，每一首歌曲都是精挑细选，节奏绝对适合跳绳，速度适中，心率控制在燃脂区间，早晨空腹跟练一遍，精神一整天(ง ื▿ ื)ว
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超慢跑｜初学专用版｜180BPM 30分钟｜音乐+节拍器
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1000次跳绳跟练 录屏自用
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【自用】跳绳快节奏踩点神曲！！20分钟跳完绝对大汗淋漓！一起跟跳吧～