京东 11.11 红包
越练越瘦，增肌之路渐行渐远
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生活就是喜欢当下的自己
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没有过不去的坎，时间会把一切带走
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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开始转型转为你的理想型
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如何练出倒三角，你get 到了吗
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画一个故事
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保持活力热爱生活
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随拍每天都值得记录
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接两个线上学生，有想法私信#肩部训练
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故事还长，学会去热爱生活
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不去思考以后，现在既是结果，活在当下
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想多了都是问题，做多了都是答案适当的完全停止思考，从思维中解放出来
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改变心态只需一分钟，而这一分钟却能改变一整天
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享受这个过程，慢慢结果也就随之诞生
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如何把背练宽尝试去做引体向上吧
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好好活 尽情装 打开我 得欢乐
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念念不忘，必有回响
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带你走过春夏秋冬不想太普通
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自己变好这件事从来都不晚
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两种握法不同感受，细节影响成败走向
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瘦的不是一星半点慢慢恢复
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早呀，健身小白
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造型训练日，健身就是为了变的更加阳光自信
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“我的所有坚持，都是因为热爱。没办法三分钟热度，做不到对自己敷衍。”
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学会做大脑的观察者，烦恼来了别去想他，别去试着分析和判断他保持临在别试着介入需找认同或操控它
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到头来空空如也
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稳如老狗
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做一回干尸背
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一拳打在棉花上——无力感
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在反复单调的生活里，你没有销声匿迹
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三种不同引体，刺激背部不同区域，引体向上做稳才是发挥他价值开始
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一旦恐惧占据上风，你就成了奴隶
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如果你总是觉得什么事都做不好，总是有挫败感，那不妨先从掌控自己的身体开始，瘦下来一次！只要你敢坚持，身体就会给你正向回馈！你少吃油糖 盐皮肤就会变好
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训练？那就保持愤怒吧！
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答应我成为路飞一样的男人
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敞开心扉去追寻自己的兴趣和激情
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一天更新两条你们不会不喜欢吧
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赶个早，一会直播
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进来看看我的腿部训练动作日常安排简单明了，动作不用多做到位做正确才是关键
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今天是青蛙王子