【Enahoro】近期硬拉330公斤3次 深蹲242.5公斤2次 210公斤6次
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【Rondel】深蹲365公斤2次 卧推250公斤2次 硬拉410公斤2次（锁定1次）
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【Gustav】深蹲220公斤9次、Spoto卧推160公斤5次、负重50公斤双杠臂屈伸10次
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【Colton】传统硬拉310公斤9次
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低杠深蹲后的腿部辅助动作120公斤4×3，结尾彩蛋
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【Jamal】深蹲300公斤1次、275公斤3次 无腿卧推160公斤6次 暂停硬拉390公斤1次
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【Colton】硬拉380公斤8次
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【Colton】传统硬拉330公斤7次
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【范峻嘉】助力带硬拉310公斤2次
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【Taylor】泰勒传统硬拉240公斤6次
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【Celine】在SBD Raleigh上完成总成绩550公斤 深蹲205公斤 卧推122.5公斤 硬拉222.5公斤
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【John】蒋哈克硬拉395公斤
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【Gustav】硬拉320公斤2次 280公斤6次
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【Austin】深蹲260公斤2次 卧推205公斤1次 硬拉300公斤3次
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【Jamal】深蹲320公斤1次、290公斤3次 无腿卧推170公斤6次 暂停硬拉410公斤1次
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【Jamal】深蹲310公斤、277.5公斤3次 无腿卧推165公斤6次 硬拉405公斤、320公斤5次
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【Jamal】回归软杆硬拉432.5公斤2次
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【范峻嘉】高杠深蹲132公斤6次 硬拉290公斤1次 卧推190公斤1次、170公斤4次
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【硬拉】夸张的"站姿腿屈伸"
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【Gustav】硬拉325公斤2次
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【John】粘滞硬拉410公斤
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【Jurins】深蹲280公斤2次 卧推152.5公斤5次 硬拉300公斤2次、285公斤6次
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【Austin】硬拉225公斤2次、245公斤5次、280公斤3次、295公斤1次
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【Joseph】传统硬拉205公斤6次 要走向传统的300公斤之路？
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【Emil】近期的卧推合辑195公斤-245公斤
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【范峻嘉】深蹲200公斤6次、162.5公斤8次 硬拉220公斤3次
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【Colton】硬拉400公斤7次
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【John】速度很快的深蹲355公斤
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【Jamal】贾马尔硬杆暂停硬拉410公斤！
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【John】深蹲345公斤 轻松
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154kg体重大胖子
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【Jesus】耶稣深蹲440公斤
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【Jesus】耶稣深蹲422.5公斤2次
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【John】卧推210公斤4次
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【Joseph】轻松硬拉315公斤
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【Pana】法兰西腰王哑铃卧推70公斤、75公斤、80公斤
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【John】卧推187.5公斤8次
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【Emil】轻松硬拉300公斤
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【Pana】腰王硬拉285公斤
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体重154kg做腘绳肌悍马屈伸机训练2组
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【Jamal】贾马尔的三项训练日（硬杆硬拉）