京东 11.11 红包
2022.11.03 531+bbb w5d1 高杠深蹲 150kg x6
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2022.11.10 531+bbb w6d1 高杠深蹲 157.5kg x4
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531+bbb w13d1 高杠深蹲 150kg x6 RPE10
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531+bbb w9d1 高杠深蹲 145kg x7
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24岁，10年三项训练775kg。
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531+bbb w10d1 高杠 155kg x4
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531+bbb w22d3 硬拉 185kg x5 RPE10
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2022.10.30 531+bbb w4d3 相扑硬拉 减载
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2022.10.03 531+bbb w1d1 高杠深蹲 145kg x5
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2023.02.22 531+bbb w2d3 高杠深蹲 145kg x5
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2022.10.11 531+bbb w2d1 高杠深蹲 152.5kg x5
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2022.10.19 531+bbb w3d1 高杠深蹲 162.5kg x3
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531+bbb w21d1 深蹲 160kg x3.5 RPE10
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531+bbb w7d2 卧推 125kg x6
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531+bbb w23d1 深蹲 180kg 被压！
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2022.11.04 531+bbb w5d2 卧推 117.5kg x8
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531+bbb w18d4 实力举 75kg x6 RPE10
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2023.02.12 531+bbb w1d1 深蹲 135kg x6
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531+bbb w19d1 高杠深蹲 172.5kg x2 RPE10
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三项720kg做组，国庆！
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2022.10.13 531+bbb w2d2 卧推 122.5kg x6
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起猛了，在北大跟珍妮比肌肉
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2022.11.12 531+bbb w6d2 卧推 125kg x7
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531+bbb w9d3 相扑硬拉 165kg x9
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状态差到爆炸，深蹲惨被压，硬拉未完成计划
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2022.10.24 531+bbb w3d4 实力举 70kg x7
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531+bbb w15d3 相扑硬拉 185kg x5 RPE10
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531+bbb w19d2 卧推 132.5kg x3 RPE10
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110kg好重
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531+bbb w6d4 推举 67.5kg x7
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531+bbb w7d4 推举 70kg x8
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汉服硬拉150kg
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2022.10.20 531+bbb w3d2 卧推 122.5kg x4
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三项785kg，溃败！
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531+bbb w4d1 深蹲 减载
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531+bbb w18d2 卧推 125kg x7 RPE10
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531+bbb w19d4 实力举 77.5kg x4 RPE10
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531+bbb w8d1 深蹲 减载
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531+bbb w3d3 相扑硬拉的感觉没上周好，拉变形了又
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2024.07.09 Yang w8d3 硬拉 182.5kg
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2022.10.09 531+bbb w1d4 实力举 65kg x8