京东 11.11 红包
17秒讲解功能训练：功能训练最基本的作用，唤醒你的身体！不理解的可以留言解答……
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跑跳投的基础功能训练：激活你的髋关节！
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壶铃的躯干训练：每日功能训练
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先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作
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适合运动员的躯干功能力量训练：轻重量多次数比较合适，匀速更好！
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郑钦文赛后谈到，比赛过程中费尔南德斯的爸爸一直在自己接发球的时候说话，忍不下去才跟他对话的。这些插曲在网球过程中都是可以接受的～大方坦然的女王！
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足球运动员的初级下肢功能训练：
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每日拳击：拳击的功能训练！
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继续今日网球技术训练➕功能训练：
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今日格斗：巴西柔术功能训练，继续使用健身球自己练习！
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功能训练之：跑跳的灵活与速度！
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青少年儿童网球功能训练：小跨栏移动与步伐。每个动作：3-5组，每组：60秒。速度由慢至快，每周四次。
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职业赛车车手的功能训练花絮：2
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高尔夫功能训练：纠正你的上杆动作！
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今日训练：足球运动员的基础功能训练，移动、步伐、球感。
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#沈教练的每日任务[超话]# 无论在隔离、在静默、在静止……无论我们的窗被他们弹了没有，都要好好练习你的核心技术！等着……冰球技能自己练：
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继续上传：巴西柔术功能训练之健身球翻滚！
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游泳的功能训练：全身功能力量走起！
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今日功能力量训练：壶铃过头句举剪步蹲
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没有直接利用弹力带拉长之后负荷越来越重的特性，而是利用了弹力带区别于绳子的弹性结构，增加器械的不可控！轻微的颤动，让你的训练中控制能力显著提高，简单有效！
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会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
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11分钟的跟练：适合格斗选手的“牛角包”体适能功能训练。
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今日的高难度功能训练：哑铃即可开练！
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适合马拉松、越野跑、自行车训练者的腿部功能训练：
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一小时的伸展激活身体训练：
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用！完整版，来我的知识星球收听：
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运动训练的本质不是懒不懒，而是爱不爱！
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今日功能训练：爬行！
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今日姑娘的跑跳投功能训练：
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今日功能训练：游泳系列打水走起。
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今日训练：海边壶铃走起！今晚，继续第二节线上培训课——功能训练。
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拳击运动员的腰腹核心训练：功能练习
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这个双耳挂绳训练的相当不错！改天搞一个练练：
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野外生存体适能训练之身体控制稳定能力。
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【网球】发球动作的对错分析：
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坐了一天，“圆肩驼背”又要让你的颈椎不适，来，试试激活你的背部肌肉，让你体态更健康！20次*5组，匀速训练……细节，咨询你的健身教练！
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今日“我读你听话健身”：功能训练第四章：精要性训练之自重上台阶！完整版来我的知识星球收看。
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职业训练 - 阿尔卡拉斯：正手 慢动作
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97岁的网球爱好者！
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跑步的功能训练：适合马拉松爱好者学习
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网球技术动作：挥拍。