130/81分钟150心率基础跑，感觉晚饭吃多了
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131/雨中48分钟150心率基础跑，小雨霏霏，还挺惬意
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113/跟45分钟和150心率杠上了
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128/77分钟150心率基础跑，气温较低稍微跑多点
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116/小雨中一组150心率跑步45分钟，迪卡侬的背心体感尚可
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129/最大摄氧量涨到56啦，48分钟基础跑，结果还可以
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139/节前45分钟150心率跑，备战第二天的奥森10公里
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133/76分钟150心率跑，周末两天浪了，体能下降好多
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137/137心率恢复跑，身体疲劳度在上升
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144/重复150心率45mins基础跑，感觉要维持不住负荷了
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114/30分钟180心率节奏跑，也跑不了多快哈哈
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132/乳酸阈值跑训练，4组6分钟180心率跑
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110/连续两天喝酒之后的恢复跑，以后要少喝酒了
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206/大过年吃得胖乎乎，7+分配心率150。猜猜轨迹图中那圆圆的空旷地儿是干啥的
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143/身体不舒服，跑个十公里，希望赶紧好起来
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112/跳完刘畊宏后当天再跑步啥感觉？emm，会比较累，状态不好
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172/崴脚之后又见髌腱炎，伤病一个接一个，完全退化，这或许就是生活
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146/大风天，刷二环。33公里最后心率已经压不住了，西便门跑错折返。
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182/新地图！找个方正的路线跑个8公里，感受一下东三环的夜
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135/8月半马，最近身体恢复太差，不知道哪里出了问题
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105/基础跑45分钟，步频185，夏天跑步要注意安全
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108/天天一样的路线都要腻了
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104/基础训练45分钟，估计一段时间之内都要在6公里多范围了
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088/晨跑3公里，夏天是越来越压不住心率了，慢跑都心率高
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165/190步频跑11公里试试
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102/20分钟节奏跑训练，体重反弹咯
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167/恢复跑6公里，缓解一下昨天半马的疲劳
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262/缓慢恢复，低配速高心率，痛苦。自行车两三个月没骑外胎报废
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159/1234小怪兽！530配速跑个12.34公里
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171/伤病两周之后初次跑步，能力下降太多，几乎从零开始！
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本月跑量过200！撒花
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153/四十来分钟马配跑，加班回来风大扯呼
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162/10公里跑，最后冲刺一公里40x
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084/9公里减脂跑，温度28.9降水概率65，湿度起码也要65了，跑步就不追求速度了，2区间3区间循环起来
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148/3*8乳酸阈值跑，最近怎么练都不见长进
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117/七月半马，好久没跑半马啦，慢跑一个
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095/佳明手表飘成这样这是。。。极品
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154/10分钟热身42分钟轻松跑，550左右配速很舒服
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101/第101次，也是第一次。6分半配速心率压在了140以下，加油！
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120/87分钟基础跑，估计佳明认为这算我的长距离了吧哈哈
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041/最近佳明怎么搜星这么慢？手表坏了？600左右配速166心率可太艹了