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京东 11.11 红包
每天练习这个动作三分钟,补充阳气改善睡眠!
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一招教你提升阳气
大腿无力一马当先,走路不马踏飞燕,灵活髋关节悬崖勒马
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
大腿没力量,平衡不好,灵活髋关节,这样练习就行了
一招教会你如何提升yang气
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
肩膀打不开,腿踢不高,侧腰不灵活怎么练
零基础学太极,开肩开背增强腿部力量的动作来了
太极基本功——云手,最能体现太极行云流水的动作。
学拳先学基本功,五种基本步伐练起来
学会这几肘,千万别乱用
肩膀打不开,腿踢不高,胯打不开,你就这样练
每天甩一甩,甩出健康来
早上起来练一练,腰酸背痛全不见。
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
每天五分钟,和老师一起拥抱大自然。
后背和脊柱紧张不适,试试这个动作,缓解身体僵硬和疼痛。
胳膊没有力量,大腿没有力量,胯打不开你就这样练
练肩就练挑盘肘,练腿就练仆转马,练胯就练外摆腿
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
想要腰马合一,气沉丹田,脚下生根,就多练这个动作
每天跟我学三个动作,零基础也能学会太极拳
每天跟我学三个发力,零基础也能学会太极拳
零基础学习太极拳《陈氏精要十八式太极拳》,跟着口令一起学
零基础学太极,太极基本功你学会了吗?
三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
每天坚持翻转手掌,越练越健康
每天50下,睡前睡后各做一次
零基础可以学习的太极
20秒带你理解太极拳的呼吸吐纳
每天两百下,身体更年轻
学太极你必须知道的八个经典发力动作!建议收藏
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开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
今日心情不错,打个太极开心一下
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给我一分钟,教你学会太极拳
练太极时腰胯没有力量,跟我练这个,增强整体合劲,改善腰臀酸痛和僵硬