看看你们的引体向上
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小雷突击
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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上肢力量也练一下
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分享上肢推训练！在运动表现训练中除了发展上肢的绝对力量以外更多的上肢推训练还是会强调上下肢的协同发力和全身的动力链传导以及单侧单手推的训练比较多
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短跑专项素质训练
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引体向上0到1
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持续变强
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好会射箭的肌肉帅哥
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体育生爆发力训练
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螺旋链训练及旋转爆发力！今天利用药球和弹力带进行旋转爆发力训练，训练动作从易到难进行安排。
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不行也的行就是硬拉
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弹跳训练！篮架调到最高！药球抛到最顶！就的这么练🤔
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上肢推力量训练
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你不必享受过程，但你会爱上结果
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钢铁核心训练
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看看腹肌？
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日常训练
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学生提踵静蹲练习，到后面抖得不行
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快速提高爆发力和弹跳能力，高翻等奥举衍生动作是练习爆发力的黄金动作，每次高翻等爆发力训练后再搭配增强式跳跃类和冲刺跑训练可以更好的提高下肢肌肉爆发力
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臀腿力量训练
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又是弹跳爆发力训练的一天，首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练，学会了吗🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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继续硬拉
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田径场速度训练
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看看还谁还不练下肢
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没有强大的腰腹核心力量做什么体能训练练什么运动表现！还不快练起来
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硬拉
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下肢力量训练
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下肢力量训练，在进入春季的训练周期我们需要将冬训的力量储备最大化的保持就可以所以在这周期内进行力量训练时候不需要做很多组和多次数保持高强度少组数和次数就可以
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下肢力量训练#下肢力量 #深蹲 #运动表现 #爆发力 #体育生
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下肢力量训练
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下肢力量训练了#下肢力量 #运动表现 #体育生 #变强 #努力训练热爱生活
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消防练习/saka
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后侧链训练
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无感
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田径场短跑速度训练
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第一次练分腿挺
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3m➕还是没问题的👌#立定跳远 #爆发力 #体育生 #立定跳远训练提高方法 #运动表现
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健身教练/saka
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7月份之前全程高翻120kg必须拿下💪#高翻 #爆发力 #运动表现 #弹跳训练 #变强