上肢力量也练一下
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没有强大的腰腹核心力量做什么体能训练练什么运动表现！还不快练起来
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🔥核心力量，运动表现的关键！🏋️‍♂️强大的核心可以增强稳定性提升运动效率！减少受伤风险！💪强大核心让你更具爆发力！今日分享两个运动员都经常训练的核心动作
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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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弹跳训练！篮架调到最高！药球抛到最顶！就的这么练🤔
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轻重量高翻爆发力训练，不能一直执着于大重量的爆发力训练，合理安排小重量的爆发训练能更好的转化发展速度力量从而优化运动表现
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看看腹肌？
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田径场速度训练
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雨天☔️爆发力训练#爆发力 #运动表现 #体能训练 #变强 #健身氮泵
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高翻不仅是力量的展示，更是速度的爆发！高翻爆发力训练让你的每一次动作都充满力量！跑更快、跳更高、高翻爆发力训练助你一臂之力！成为场上的焦点！
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体育生带你杀出重围
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分享自己的田径整合训练，田径乃是运动训练之母在所有的运动项目中都离不开以跑跳等田径项目为基础身体素质训练，所以基础田径的整合训练对提高运动表现密不可分。
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🌟后侧链训练，打造强大的身体后链！💪 增强背部、臀部和腿部力量提升运动表现！🚀 预防运动损伤让你安心享受运动！🛡️ 强壮的后侧链，让你跑得更快跳得更高！
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臀腿力量训练
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短跑专项素质训练
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跑跳爆发力训练
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大腿后侧肌群训练
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臀推是一种非常有效的运动表现训练动作，它可以帮助你增强臀部力量、提高爆发力、改善身体平衡和稳定性，如果你想提高自己的运动表现，臀推训练是一个不错的选择
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分享上肢推训练！在运动表现训练中除了发展上肢的绝对力量以外更多的上肢推训练还是会强调上下肢的协同发力和全身的动力链传导以及单侧单手推的训练比较多
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核心稳定性是运动基石！强大的核心可以提升力量传递效率，让你的每一次爆发都更有力！增强身体平衡感降低运动受伤风险！核心稳定性是运动的基础让你的运动表现更出色
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今天又是继续蹲，提升下肢力量整体爆发力为更加出色的运动表现打好基础，继续优化🫡#下肢力量 #爆发力 #弹跳#运动表现 #这谁顶得住啊 #竞技体育#力量训练
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五一劳动节也给自己放个假稍训练一会儿表示一下，主要以高翻爆发力训练为主再加一点无氧耐力就结束了
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今天练一下基础上肢力量训练，卧推练起来要不然有小伙伴儿又说我不练卧推想见识我一下我的卧推水平🤭
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上肢推训练，主要还是强调发展爆发力，多肌肉群多关节上下肢的协调发力全身动力链的传导非常重要和使用的训练，对于发展全身整体力量表现有非常大的帮助
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训练就要自得其乐！开心就好🤭#运动表现 #爆发力 #健身氮泵 #这谁顶得住啊 #体育生
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想提高跑跳能力在日常的绝对力量训练和器械爆发力训练以外跑的专门性练习还有我们今天的增强式爆发力训练它是我们肌肉超等长收缩形式的训练可以有效的提高我们下肢的爆发力
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强化下肢力量提升运动能力！无论是跑步、跳跃还是其他运动，都能让你更加出色！今日下肢力量训练动作安排动作一：杠铃颈后深蹲动作二：高位箱蹲动作三：杠铃单腿蹲
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今天以拉类动作训练，主要发展上肢力量背部力量，强大上肢力量可以帮助我们整体爆发力强释放出来背部力量和肌肉侧很好的维持肩胛稳定和整个核心的稳定更好的保护我们的脊柱
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跑跳爆发力训练，轻重量膝上高翻➕大重量膝上高拉最后加几组跳跃训练
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回归田径场，天气太给力了#体育生 #田径 #短跑 #田径的魅力 #体育生带你杀出重围
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端午节简单搞一下爆发力训练！全程高翻➕高抓➕跳箱训练结束！祝大家端午节安康
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下肢力量练起来
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夏天到了，看看腹肌？
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🔥高翻，爆发你的小宇宙！💥让你的运动表现飙升！🚀 增强自信心，让你在赛场上无所畏惧，勇往直前！高翻等爆发力训练，是你通往运动巅峰的必经之路！
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🏋️‍♂️下肢力量是运动表现的基石！有了强大的下肢力量作为基础才能更好的进行爆发力转化，让你的每一次爆发都更有力！所以说下肢力量训练是提升运动表现的关键！
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想要扣篮？从弹跳爆发力训练开始！快速提升弹跳力就靠这几招！弹跳爆发力训练，让你瞬间爆发一飞冲天！
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强化后侧链
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高翻爆发力训练
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在运动表现训练中田径速度素质训练是必不可少的，但是很多小伙伴很少有机会去田径场去训练大部分小伙伴的训练场地是健身房，今天就教大家如何在健身房做速度素质训练
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又到下肢力量训练了，必须顶起来🫡#下肢力量 #今天不想练所以才要练 #腿部训练 #运动表现 #变强