3m➕还是没问题的👌#立定跳远 #爆发力 #体育生 #立定跳远训练提高方法 #运动表现
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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！
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立定跳远保姆级教程
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轻重量高翻爆发力训练，不能一直执着于大重量的爆发力训练，合理安排小重量的爆发训练能更好的转化发展速度力量从而优化运动表现
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田径场短跑速度训练
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田径训练日常 立定跳远3米05 评论区@出比他远的兄弟#田径 #日常训练 #运动表现 #立定跳远
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短跑专项力量素质训练
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田径场速度转化训练
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你的立定跳远成绩是多少
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分享一下个人感觉后侧训练很好用的训练动作——快下快起利用牵张反射的北欧挺，这个动作的训练让你的大腿后侧肌肉更具有爆发力
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弹跳训练！篮架调到最高！药球抛到最顶！就的这么练🤔
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体育生练跳远认真点很简单
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快速提高爆发力和弹跳能力，高翻等奥举衍生动作是练习爆发力的黄金动作，每次高翻等爆发力训练后再搭配增强式跳跃类和冲刺跑训练可以更好的提高下肢肌肉爆发力
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短跑专项素质训练
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雨天☔️爆发力训练#爆发力 #运动表现 #体能训练 #变强 #健身氮泵
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这个后侧好像没白练哦🤭#体育生 #变强 #体育生的腿 #美式男孩 #努力训练热爱生活
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核心力量（核心稳定性）训练
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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今天又是继续蹲，提升下肢力量整体爆发力为更加出色的运动表现打好基础，继续优化🫡#下肢力量 #爆发力 #弹跳#运动表现 #这谁顶得住啊 #竞技体育#力量训练
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女体育生的立定跳是什么水平
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高翻爆发力训练
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强化后侧训练#运动表现 #后侧链训练 #体能训练 #健身氮泵
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又是爆发的一天#爆发力 #高翻#立定跳远 #运动表现 #体育生
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后侧链训练，重点强调一下第一个动作，离心下放的悬垂高翻可以很好的发展后侧链肌肉的离心收缩能力更加贴合跑跳过程中的爆发力训练！#后侧链训练 #爆发力 #运动表现
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看看腹肌？
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螺旋链训练及旋转爆发力！今天利用药球和弹力带进行旋转爆发力训练，训练动作从易到难进行安排。
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分享上肢推训练！在运动表现训练中除了发展上肢的绝对力量以外更多的上肢推训练还是会强调上下肢的协同发力和全身的动力链传导以及单侧单手推的训练比较多
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短跑专项素质训练
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跑跳爆发力训练
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初中立定跳远3.38米
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核心稳定性是运动基石！强大的核心可以提升力量传递效率，让你的每一次爆发都更有力！增强身体平衡感降低运动受伤风险！核心稳定性是运动的基础让你的运动表现更出色
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🌟后侧链训练，打造强大的身体后链！💪 增强背部、臀部和腿部力量提升运动表现！🚀 预防运动损伤让你安心享受运动！🛡️ 强壮的后侧链，让你跑得更快跳得更高！
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今天练一下基础上肢力量训练，卧推练起来要不然有小伙伴儿又说我不练卧推想见识我一下我的卧推水平🤭
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强化后侧链
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核心功能训练｜稳定抗旋｜提升运动表现损伤防护的关键
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回归田径场，天气太给力了#体育生 #田径 #短跑 #田径的魅力 #体育生带你杀出重围
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谁说练的壮运动表现就差的，燃哥几年没练了能有这水平真的无敌。期待后续能跳的更远，我也将跟着燃哥训练看看我能提高多少。#立定跳远 #体育生 #体考 #短跑
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核心训练
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上肢力量也练一下
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想要扣篮？从弹跳爆发力训练开始！快速提升弹跳力就靠这几招！弹跳爆发力训练，让你瞬间爆发一飞冲天！
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分享自己的田径整合训练，田径乃是运动训练之母在所有的运动项目中都离不开以跑跳等田径项目为基础身体素质训练，所以基础田径的整合训练对提高运动表现密不可分。