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60min流瑜伽|倒立-提升肌耐力-突破体式瓶颈-第一集
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哈喽!欢迎来到厚朴瑜伽线上课堂,本期给大家带来的是云飞老师60分钟流瑜伽口令跟练课程,本期的主题是倒立练习。 本期课程跟练者需要具备一定的手臂、肩背、核心力量。如果你感觉自己基础还不错,那可以跟着云飞老师一起开启本期倒立挑战。 如果你练习时间比较短,那不建议在家里去尝试倒置练习,避免受伤。 本期课程编排中将出现扭转、平衡以及强化臀腿力量的习练,全程练习请邀请你的呼吸一起参与进来,不屏息。 如果你已准备好,那我们就开始今天的流动吧!
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