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60min阴瑜伽【第三集】|睡前疏通肝胆经-助眠养气色
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哈喽,欢迎来到厚朴瑜伽线上课堂,今天我们继续分享李媛老师60分钟完整版阴瑜伽-肝胆经的养护第三集内容。喜欢的朋友可以进主页,找到前两集,连在一起进行打卡,效果更是yyds! 阴瑜伽的练习通过长时间的体式停留来达到相应的功效,练习过程中你可能出现情绪上的波动及身体发麻发胀,这都是正常的现象,不用担心。但请注意练习中如出现刺痛感,请立刻退阶,不要强迫身体,非暴力练习。
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