67公斤级举重运动员高翻箭步挺训练 驾轻就熟 技术特点鲜明 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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刀锋举重 线下培训北京站开启 一对一 一对二私教两种形式可供选择 有意者请私信
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160kg高翻借力推训练 借力推可以很好的体现出你的爆发力水平 要想提高挺举的上挺成绩 需用借力推去打好挺举上送的基础 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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55公斤级麻薇挺举训练100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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女子64公斤级刘美诗的高翻借力推训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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线上学员阿奇的挺举训练 5月份开始学习动作模式 目前箭步挺最好成绩85kg 目标今年挺举成绩能突破100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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109公斤级石吉在抓挺合练中挺举试举200kg的表现 整体能力有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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架上箭步挺140kg 髋关节功能问题导致预蹲时屈髋不足 屈膝代偿 也就是有明显的往前跪的动作 大重量时对上挺影响很大 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
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形象不错的年轻运动员抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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一节完整的挺举箭步挺教学课 从最简单的分解动作开始 逐步进阶去建立动作模式 此方法需要训练者先解锁借力推和半挺 学员的身体协调性较好 所以一节课就可以解锁动作
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08年小队员的抓举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 刷新个人挺举最好成绩163kg 完成后出现明显缺氧症状 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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130kg高抓做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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把上挺分成预蹲上送和接杠两步 不发力挺可用来提高接杠部分的动作质量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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宽硬拉训练 最好成绩150kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练中的意外整活 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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石吉的抓举训练160kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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140kg架上箭步挺训练 从慢镜头去观察动作的细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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常规挺举训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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一次臀腿训练 高杠深蹲加保加利亚蹲 练完臀大肌已接近筋挛 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高拉训练 原计划抓举训练因为手腕的不适降阶为高拉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练180kg 这也是挺举他的最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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失败也是训练的一部分 109公斤级选手架上半挺大重量试举 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练85kg 接近个人最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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赛前训练 模拟比赛抓举开把重量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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155kg高翻箭步挺 肌力较大但容易紧张的运动员类型 技术风格较为暴力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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在刚刚结束的全国举重锦标赛96公斤级的比赛中 江苏运动员钱飞翔获得挺举和总成绩的冠军
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举重运动员的臀腿训练 要想突破臀腿力量增长的瓶颈 就必须重视辅项的训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的挺举训练 200kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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举重训练中用来发展上肢力量的常规项目 倒立推训练 这两个人的配合像极了老鹰抓小鸡 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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一翻两挺的挺举训练 可以有效提高上挺能力 能翻就能挺是每个训练者追求的目标 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 胸椎活动度受限所以前蹲和下蹲翻都很少去练 底部接杠时重心容易偏前 调杠困难 所以导致下蹲翻会比较紧张 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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赛前挺举训练 125kg驾轻就熟 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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下蹲抓的动作模式
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深蹲训练如何做好保护 拥有一个超大号的保护者绝对是一个好的选择 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入