京东 11.11 红包
2023.11.22 recovery w6d3 SUMO DL 125kg x8
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2024.10.25 Yang w3d4 P 65kg
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2024.10.09 Yang w2d2 卧推 115kg
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2024.10.08 Yang w2d1 低杠深蹲 135kg
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2024.10.14 Yang w2d3 D 165kg
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2024.04.26 Xu w9d2 暂停拉 125kg
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2024.02.25 Xu w2d4 硬拉 142.5kg
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2023.12.15 恢复 w11d1 高杠深蹲 107.5kg x8
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2024.04.28 Xu w9d3 卧推 115kg
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2024.03.22 Xu w6d1 深蹲 117.5kg
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一个动作解决腰肌劳损——回头望月
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2024.04.12 Xu w8d2 暂停拉 122.5kg
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2024.01.07 恢复训练 w12d3 相扑硬拉 140kg x8
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2024.10.19 Yang w3d1 S 140kg
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2024.02.07 恢复 w16d4 卧推 105kg x8
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2024.08.15 Yang w12d4 实力举 80kg x2
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2023.12.28 恢复 w11d2 卧推 92.5kg x8
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2024.07.05 Yang w8d1 深蹲 145kg
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2024.10.05 Yang w1d4 实力举 60kg
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2023.11.12 恢复 w5d2 深蹲 92.5kg x8
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2024.01.19 恢复 w14d2 卧推 100kg x8
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2024.08.28 Yang w13d3 相扑硬拉 195kg
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2024.08.08 Yang w11d4 实力举 77.5kg
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2024.01.15 恢复 w13d4 卧推 97.5kg x8
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2024.07.29 Yang w10d3 相扑硬拉 187.5kg
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2023.12.01 recovery w7d4 BP 82.5kg x8
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2023.11.23 recovery w6d4 BP 80kg x8
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2024.03.10 Xu w4d4 相扑硬拉 147.5kg
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2024.03.23 Xu w6d2 暂停拉 117.5kg
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2024.05.13 Yang w2d2 暂停拉 130kg
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2024.08.05 Yang w11d3 相扑硬拉 190kg
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2024.04.14 Xu w8d3 卧推 112.5kg
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2023.11.14 recovery w5d3 BP 77.5kg x8
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2024.05.24 Yang w3d2 卧推 122.5kg 5x5
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2024.04.20 Xu w8d4 硬拉 160kg
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2024.01.24 恢复 w14d4 卧推 100kg x8
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2024.03.08 Xu w4d3 卧推 102.5kg
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2024.06.30 Yang w7d2 卧推 132.5kg
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2024.02.13 Xu w1d1 深蹲 105kg
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2023.12.14 recovery w9d3 Sumo DL 132.5kg x8
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2024.09.05 Yang w14d2 卧推 提桶跑路+1