京东 11.11 红包
枕头高，颈椎曲度没了?试试这个拉伸，恢复原生曲度，理疗肩颈
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【睡前】肩胛骨缝理疗拉伸，肩颈底座舒展，身体瞬间轻松
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3min颈窝筋膜拉伸，改善体态，富贵包，耸肩，含胸，乌龟颈等~
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颈椎曲度变直，头抬不起来，李德明老师3分钟教会你处理它！李德明柔性正骨！
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【睡前】3m脸部下颌韧带提升，瘦脖子拉伸，运动理疗加脸部塑形
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【睡前】居家沉肩拉伸，肩不耸血液回到胸部，睡的好恢复好
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肩颈经络李媛
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【居家肩颈锻炼】不良颈部体态纠正，三分钟足够
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多练鹤首，调整体质，松开肩颈
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【睡前】4m膝周小肌肉群拉伸，释放膝关节压力，慢性疲劳运动康复
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【睡前】斜方肌深度拉伸，体态自我正位，放松肩颈，深层力线锻炼
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肩真的打开了：一个动作有效开肩 疏通肩颈
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颈椎痛必练！一下就舒服了
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颈椎操跟练5组
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【睡前】3min斜方肌变小拉伸，体态塑形，自我康复肩颈，筋膜锻炼
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大椎疲劳拉伸，释放低头族压力，零花费体态自由
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【睡前】胸部轻力量拉伸，终结驼背含胸体态，上肢舒展稳定自信
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【睡前】腋下硬筋拉伸，支撑力量恢复，零基础体态塑形，深层锻炼
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「15min深度肩颈理疗」放松肩颈僵硬酸痛 美化肩颈线条 改善体态
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驼背拉伸术，力量不分散，直达后背最厚最拱除，有用点个赞
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【睡前】脸部按压拉伸，拯救越夜越醒人，释放压力顺便瘦脸
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颈椎不好、堵得慌，每天“划船”3分钟，脖子不疼了，颈椎也健康
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【睡前】3m头皮三点式拉伸，脸部提拉，压力释放，助眠筋膜锻炼
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【睡前】肩膀深层自我拉伸，厚肩硬肩冷冻肩自己做运动康复
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【睡前】高低肩体态拉伸，平衡整个上半身，助眠放松，正位塑形
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【睡前】冷冻肩拉伸，短促集中拉开硬筋，深层锻炼，体态塑形
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颈椎曲度过直，肩颈不适，一定要多练背，和脊柱灵活性的练习，减少久坐低头的时间，可以经常自然仰头向上保持微笑~
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MiZi8分钟上肢拉伸‼️拯救肩颈酸痛
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8分钟跟练！打开万年老髋！开髋开胯腿部拉伸！超舒服
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颈椎不好，千万别再这样仰头了！
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小姐姐颈椎问题正骨
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脊柱修复～真怕师傅手一抖，那扣整开了
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【睡前】告诉爸妈，想要肩颈好，少按摩多锻炼，肩膀轻松吃嘛嘛香
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【睡前】耳根助睡眠拉伸，打开耳朵压力阀，释放成吨压力
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【睡前】鼻子拉伸好处多，助眠瘦脸减压，焦虑释放，天天好心情
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上肢无力 颈椎曲度变直
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【睡前】背部死肉激活，驼背体态改善，深层力线居家锻炼跟练
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【体态】3m腰肌自我康复，腰空易酸锻炼，提高腰部力量，体态塑形
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这样拉伸斜方肌，改善斜方肌肥大，以及过劳肥为核心的体态不良
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3min改善拇指劳损，短视频福音，筋膜黏连分离，手指保养，不酸痛
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颈椎不好真遭罪，每天这样练习2分钟，颈椎越来越健康