一人首马达标国二，半马全数破130——EVRC9月22日战报【冲！奔五老哥的破三路】
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4'38"配速跑姿，请帮忙指点一下，感谢！
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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四分配的我是如何被3'28"配速跑友拉爆的【拉爆段CUT】
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我的第一双顶碳-特步160X6.0Pro，首跑！【冲！奔五老哥的破三路】
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近四分配在人群中穿梭是什么感觉？第一人称视角体验
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5公里终破20min！第一视角全程录制
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金鸡湖半马91分钟全程录制 | 第一视角【原声版】
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均速3'56"，6组1.5km乳酸阈间歇……【冲！奔五老哥的破三路】
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赛季破三目标确定了，接下来怎么练……【全马破三挑战-D305】
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58'43"！奔五中年人15km终破1小时！十公里38分台！双PB！【全马破三挑战-D228】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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唉，又受伤了……这次是哪啊？
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知道我为啥不夜跑了吧？
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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131！金鸡湖半马未能冲进130…继续恢复吧…
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想跑快，先跑慢……低有氧15km……【全马破三挑战-D255】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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包场！雨战十公里，配速4'19"【半马130·夏训-第81天】
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今天跑得真垃圾……【全马破三挑战-D292】
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目标：半马130！一个中年大叔的夏训第一天
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赛季目标保守点，只破三吧……【全马破三挑战-D304】
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1273公里后芷境2啥样？给大家分享下
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3'00"-3'37"配速下脚掌着地实拍视频，欢迎指正
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穿越夏训，半马跑进130后，我的2个深刻感受
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25km有氧渐加速，从天黑跑到太阳升起……【全马破三挑战-D293】
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421战报：2人破三，7人破130！……群里有半马120以内的大佬了【全马破三挑战-D176】
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久违的路跑！穿160X6.0Pro体验一下……【冲！奔五老哥的破三路】
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奔五的人想破三，不过分吧……【全马破三挑战-D117】
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330-340配速跑姿【当大疆NEO无人机碰上特步160X6.0Pro首跑】
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十五公里有氧卡全程录制，配速4'50"【半马130挑战-第25天】
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6分配→4分半，我是如何把有氧恢复起来的……雨战好爽！【全马破三挑战-D221】
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我今年的夏训就是一坨……你的呢？【全马破三挑战-D301】
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十公里终于破40分了！太不容易了！第一视角全程录制！【十公里破四挑战-第20天】
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停跑2周会发生什么？……恢复跑首日，惨不忍睹……【全马破三挑战-D113】
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160X6.0Pro首次间歇，4组2km，均速350【冲！奔五老哥的破三路】
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5公里又进20分！配速3'57" | 第一视角全程录制【半马130挑战-第13天】
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半马125达成！简单聊下我的跑鞋：3700km+的飞电3C和刚到手的飞影PB3.0【全马破三挑战-D59】
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450左右跑姿，帮忙看下有啥需要改善的没？
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半马130，终于破了！【全程录制99分钟无剪辑版】【半马130挑战-第32天】