京东 11.11 红包
减肥打卡的第23天，一个月瘦15斤的目标提前达成，继续生活化减肥，今日吃的是凉拌土豆粉，加油啦继续坚持。
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减肥的第34天打卡，比昨日重了1.5斤，昨日的800多大卡的饮食真的就可以算放纵餐了，哈哈哈，这代谢差的离谱
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减肥的第119天，今天体重也抽风，但是是往下降的方向抽风😂
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这是减肥打卡的第20天，好想吃砂锅土豆粉，自己动手做一个低卡版本的土豆粉吧。
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减肥打卡的第31天，随便吃点意思意思得了，我也不知道吃的是啥菜😂
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减肥第73天，昨天白焦虑了，没想到今天就给了我一个大惊喜，看来我是真正的下200斤了，继续加油，冲冲冲。
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初始体重是235斤，今日体重是203.3斤，减肥两个月的总结，对了，我的身高是161，不高的个子拖着100多斤的负重，继续加油啦，开启第三个月份的减肥。
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减肥打卡的第29天，我现在还在流鼻涕，鼻子超痒，楼梯间怎么这么大灰尘😅
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家人们谁能懂，俩星期瘦了6斤多，两天就干回来了，而且这两天都在活动爬山，我真的哭死
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减肥的第64天，今天安排的是放纵日，人吃懵了，痛并快乐着，哈哈。
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减肥打卡的123天，今天上涨了1.1我也不知道怎么回事，不慌继续加油，今天的饮食是一起做好的
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减肥打卡的第103天，都说西梅汁很通畅的，我喝了半瓶都没动静，唉，庆幸一股脑没多买
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减肥的124天，今天吃肉吃的很嗨
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减肥打卡第144天，夏天了胃口一般，就想吃凉的
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减肥到第110天，今天吃的很多，可能今天运动量也比较大的原因吧！不慌，加油。
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减肥打卡的第32天，也是一个月的时间了，继续加油，继续加油。
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这是我减肥打卡的100天整，在有两个100天我就可以减肥上岸了，加油😊
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减肥打卡的第93天，大餐过后的高蛋白饮食方法调整真的好用。
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大基数减肥打卡的第24天，比昨日轻了0.5斤，跳绳只能跳500个，继续加油吧！
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减肥打卡的第105天，昨天大席的菜吃的有点嗨，盐油也过重一些，体重上涨了，不慌。
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减肥打卡的135天，还是要吃健康食物哦😂想着昨天吃的很过瘾，运动再猛一些，应该没什么问题，没想到还是重了1.5斤
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减肥打卡第106天，今天又做冰棍了。
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减肥打卡的134天，今天吃的比较爽，所以要把运动拉满一些，剪完发完视频就疯狂运动去啦🤪
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减肥的第114天，今天上涨了这么多，唉，便秘加熬夜，我也不想熬夜的，但是晚上抓虫子了😂
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减肥打卡的第115天，今天的鸭蛋挺好吃😋
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减肥打卡的第112天，235斤→183斤，继续加油
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减肥打卡的第85天，前段日子一直是195，196来回晃悠，今天终于下了，开心
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减肥打卡的第43天，比昨日轻了1.7斤，大餐之后的三天黄瓜鸡蛋完成，明天开始正常减脂餐，已经提前备好了糙米饭，加油
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减肥打卡的143天，忙完啦回来继续打卡，这几天没有控制饮食，也没有运动，可能忙的太累了吧，体重还下降了
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减肥打卡的133天，今天吃的yyds炒饭看看效果如何，看看明天的体重变化，这个炒饭我的评价是好吃，吃起来也挺撑得慌的，整体感觉还不错😀
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减肥打卡的第90天，我觉得清淡汤是减肥期间最好的伙伴，营养均衡还能补水，照顾到了不爱喝水的困难户😂
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减肥打卡的第61天，往常吃完一顿，一整天的量就不饿了，没想到今天晚上回来就搜刮吃的，感觉生理期容易饿
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减肥打卡的第25天，比昨天重了0.7斤，螃蟹已经被我拉进减肥的黑名单啦，今日是做的黄焖鸡翅，味道还可以。
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减肥打卡的第131天，感觉在恢复到正轨，两天的体重起伏没有那么大了
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减肥的第117天，体重到了抽风阶段+生理期到了，今天放个假想甩开腮帮子卡卡炫，但炫两口就撑得慌，这也挺让人痛苦难受的😂，但今天确实快乐了
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减肥打卡的147天，今天太想吃火锅和涮羊肉啦，那就开心一天
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减肥的第12天，毁灭吧，嗨起来，嗷~~~~
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减肥打卡的第148天，昨天放纵餐的牛油火锅杀伤力太大了，哈哈，不慌
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减肥打卡的第35天，配合做空腹有氧运动，继续坚持，继续加油。
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减肥打卡的第101天，今天早上运动拉满，晚上还要去走，加油
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不知不觉快减肥三个月了，瘦了40多斤，没暴食过，每月一次放纵餐，继续加油啦，离我的目标还远，不过现在也挺开心的。