【中老年运动】【饭后遛食】【有氧走】【5000步】低强度/无跑跳/不伤膝盖
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【饭后/经期/孕期/中老年】有氧运动【一万步有氧走】【无跑跳】
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走路减肥！Yanafit*欧美歌单 40分钟5000步有氧燃脂走 新手友好不伤膝盖！
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【10000步快走挑战&华语歌单DJ版】大基数|膝盖|室内友好 瘦腰腹|手臂 不跑不跳 燃烧超过600大卡 带拉伸带歌词
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【高清&音乐】5000步健步走，35分钟燃400大卡，全身都练到，不伤膝
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【追剧必备】【低强度】【60分钟586千卡】burpeegirl
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自用丨41分钟丨120-200斤大基数丨普拉提-有氧燃脂健身操丨低强度丨全程站立丨不伤膝盖丨全体重适合丨无器械丨Burpeegirl
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60分钟有氧走【无跑跳】【不伤膝盖】【无深蹲】
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【YanaFit】走路瘦身！拐姐35分钟5000步居家燃脂走运动
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【Jo的踏步燃脂训练】20min｜低强度 你正需要的全身训练
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【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟5000步有氧燃脂走运动
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大基数、新手友好！5000步踏步燃脂走训练！（YanaFit）
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MIZI 40分钟5000步健步走，适合饭后、经期、大基数、新手，轻松消耗343千卡
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【高清】5000步健步走，30分钟燃掉400大卡，相当于跑步半小时
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45分钟5000步309千卡｜饭后运动｜经期运动｜低强度燃脂操
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【Yana Fit】『不伤膝盖』粉白ver./40分钟6000步燃脂走训练
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【Jo的踏步燃脂训练】6.5km 50min｜低强度 少跳跃
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走路瘦身！10000步减肥燃脂走运动，燃烧600-1000大卡！（YanaFit）
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30分钟有氧运动健身操，一节瘦全身一节瘦肚子，简单暴汗
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【动作简单】【适合分心】46分钟6000步【burpeegirl有氧走
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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
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60节回春医疗保健操(高清终极版）
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高龄者健康操-全身运动-热身+运动+拉伸共20分钟
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【Jo的踏步燃脂训练】30min 3km｜促进消化 快速入睡
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【Yana Fit】『粉色ver.』30分钟无重复不伤膝盖5000步燃脂走训练
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15分钟年龄50+的专属全身运动 |专门为妈妈们打造的全身燃脂运动 |在家徒手训练|无跳跃不伤膝盖
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【麻麻专用】第一阶段（一周）室内减脂步行10000步 | Yana & 麻麻爱听的歌 [经典粤语&华语歌单] | 全程75分钟共两组重复 | 膝盖友好、新手友好
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【MIZI】20分钟助消化、消腹胀有氧训练！饭后消食，大餐补救，打嗝便秘都有效果，身体的动态运动和消耗卡路里同步进行
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【Jo的全身有氧训练】30min｜改善心情 提升状态
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【Jo的女性友好训练】20min｜调节激素水平
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【5000步饭后消食走】饭后消食燃脂走 无跑跳 巨燃脂 简单高效 饭后消食必备不长肉 谁练谁瘦 生理期友好 清晨空腹高效燃脂 新手/零基础/大小基数/宝妈都可
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中老年健身操，坚持7天，肩周炎，颈椎病，腰椎疼痛都改善了
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促消化！消腹胀！20分钟全身低冲击运动，节后必备！（growwithjo）
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【30分钟踏步燃脂】x【凤凰传奇】 油管最火踏步训练+动感节奏！高效燃脂进阶2
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大基数、新手友好！3000步居家有氧燃脂走运动（YanaFit）
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快乐燃脂！30分钟有氧尊巴舞蹈操，无跳跃膝盖友好！（BurpeeGirl）
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【HASfit】30分钟中老年低冲击运动（拉上爸妈动起来）
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20分钟饭后无跑跳消食运动｜促进肠胃蠕动、提高代谢
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适合中老年人的居家运动，增进身心健康。
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降糖操，每天早晚坚持30分钟，从空腹17.降到6.6，身体健康心情好
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老年人健康操