背阔肌柔韧性问题
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很多人还在以为单腿蹲下不去是足背屈过紧的问题！其实是你髂腰肌没有力！
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肌肉帅哥
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探班Sasuke拍摄
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翻 牌 子
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《白皮教官 》
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体育生运动完被绑
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超帅的男模特
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就会出点子折磨我
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我的日常
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瞎怼下核心
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猛男配重版本云门舞集
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他真的想试着教会你耶！见鬼！
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↓3→3↑3↓↑3 BABA我有30条命！
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骨盆后倾
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容颜易老
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颈桥对于颈椎失稳的退阶正常应用（已有颈椎病请勿模仿）
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假性肩周炎保守处理（仅供参考）
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云门舞集小花絮
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夕阳红
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体育生日常训练
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洋湖湿地浅练一下
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病号复出
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日拱一卒，体感上来说变强了，技术上来说生疏了
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帅气阳光的肌肉型男，微笑暖暖的
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谁说没有枪头就捅不死人！
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日常xjbl
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动作的路径
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日拱一卒，经验值+1
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核心日今天的发疯！
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心脏是最强壮的肌肉
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第三节课，学切浪get，前甲板入水疯狂扑街
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服表生算体育生吗？
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波涛汹涌的超大块头肌肉壮熊大叔！！
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单腿蹲部分
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随缘更新日常
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地雷管高拉模型（训练前足三重伸展/迁移高翻）
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推力真的差，练太少了
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稳定的中段才有灵活的四肢
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每次训练都是全身一分化
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四个动作让你筋脉通畅