京东 11.11 红包
假性肩周炎保守处理（仅供参考）
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肩关节疼痛必备的松解/肩胛下肌/肩周炎/肌肉放松
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军推！
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瞎怼下核心
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热身半小时，训练两分钟
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动作的路径
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心脏是最强壮的肌肉
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瞎练下腿
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开始入门重型握力器
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肩袖拉伤的干预和恢复
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冈上肌定位手法松解/肩关节疼痛/肩周炎/高清手法教学视频
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起不来就加一公斤，就可以起来了！
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前蹲-基本功永远有效
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日拱一卒，经验值+1
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猛男配重版本云门舞集
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ProPulse Speed Trainers
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《论柔韧性的作用》
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病号复出
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差点被发射出去
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一次沉浸式军推训练，从热身到冷身
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改善胸椎的灵活性和肩胛骨的稳定性，降低肩关节受伤风险
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强制握力锁定增加输出功率
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偷懒热身一下
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竞技壶铃的衍生是流动，那硬式就是纯粹的爆发力！
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↓3→3↑3↓↑3 BABA我有30条命！
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龙 旗
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48公斤23击（爆发力下降就停）
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5分钟就痛苦面具了，握力硬伤
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肩肘腕稳定小技巧
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大腿后侧肌肉拉伤 筋膜手法处理#筋膜放松 #筋膜刀 #大腿后侧#腿部按摩
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第三节课，学切浪get，前甲板入水疯狂扑街
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放松一下，晨练
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波斯棒126击
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稳定的中段才有灵活的四肢
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极简极致高效率的深蹲热身循环
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深蹲前的张力建立
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2020.7.5晨练日常
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10/16周 堆重量日
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跷跷板军推-肌耐力训练
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老肥打铁10/16周 中等堆量日
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Simple&Sinister计划（132/300）（本周运动时间168/225min）空腹称重:79.3