日常练习，6指健腹轮，2指俯卧撑
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日常练习，核心力量，日常练习
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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价值2毛钱的俯卧撑
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有没有人挑战的，20个站姿健腹轮，一般，细狗都不需要挑战
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30秒8个？还是7个，做十个标准点比20个不标准容易些
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掌背开核桃基本功，单手反手俯卧撑，先从双手反手俯卧撑练起，要有双手俯卧撑正手基础
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拳撑练习
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一波练习，宽距引体，双杆曲臂撑，倒撑，健腹轮小轮负重20斤核心力练习
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我以为自己很帅，做完后，感觉真的很帅，健腹轮练习25个，可能是25吧，能做一个的就是高手
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3个并脚站姿日常练习，外加4个2指俯卧撑，之前不用防滑粉，很难做到，还是要练。。。。
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猫猫捣蛋2次，最后3个负重40斤单手俯卧撑收尾
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午饭前一组，有十个，可能漏了几下
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奔5了，不是一般的强，非常强，25个健腹轮完成，再做100多拳撑，
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中午饭前做下健腹轮，核心力练习
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旗撑练习，2种握法下边手
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快下班了，赶紧做40个不标准健腹轮下班，想变强，就要完成数量
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20斤杠铃片负重推健腹轮，5个做组，核心爆裂
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4连日常练习，俯卧撑健腹轮
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离心力俯卧撑，要飞的感觉
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健腹轮核心日常练习一组，组合起来，练完就是大口喘气，希望越练时间越长，气越不喘
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今天核心力练习，健腹轮练习，迷你型健腹轮练习，上班休闲时间练习，用不了多长时间，也就是几十秒时间，工作腰酸背疼时做几下，很提神的
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日常练习，健身就该有个小目标，练到别人达不到的高度
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20公斤负重健腹轮，核心力爆表
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健腹轮核心练习日常
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昨天练的2组，指撑练习和健腹轮，都是练习的指力，练习腰力，核心力，健腹轮是核心力很好的练习
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做一个容易些
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早上练了3组倒撑，3组宽距引体，3组双杆曲臂撑，一个健腹轮单手站姿，4个视频拼接，还有负重50斤200下宽距蹲就没有拍视频，男人每天50个深蹲必须要练的
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一个俯卧撑我练了3年多，好难
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吃饭前练习一组，运动量不大，就几个
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20斤杠铃片飞鸟，健腹轮练习
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口袋里的小健腹轮，核心力高能
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双杆曲臂撑练习 早上练了3组双杆曲臂撑练习，引体3组，倒撑3组，健腹轮一组，负重深蹲一组，40分钟急急忙忙的，练完上班
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20个75秒完成
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早上做了一个负重50斤飞鸟，再做一个不负重的，这样你会发现，负重压力妥妥的大，不负重能轻松拿捏，压力太大迟早会崩溃，不过这也是挑战自己的一个过程，要学会享受
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饭前练习下，非常感谢 真诚 昨天给我的包月充电，加油每一天，当健身成了习惯，就不会放弃，不是变强就是在变强的路上
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王者练习5连又5连，5个站姿练习，5个2指俯卧撑，人啊，越锻炼身体素质越好
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人一旦过了40岁后，体力耐力都会几何式的下跌，还好，感觉能缓慢的进步着，锻炼的肌肉能增强耐力，延缓肌肉流逝，40斤杠铃片飞鸟站姿，平举20个数
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俯卧撑日常练习，有点难度，同年龄中应该是没有多少人练的俯卧撑
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俯卧撑练习，2023.12.31年的最后一次
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2组练习，负重健腹轮，负重12斤，引体练习