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京东 11.11 红包
养成系力训博主来辣!你在《力训云养成—胖虎》中的电子宠物“虎胖”在离线期间持续进步,点击查收
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为什么不建议新手盲目做线性计划,胖虎的力训教练笔记(1)
细狗胖虎1.0,翻相册偶然发现,如果重来我一定在青春期拒绝无云动肥宅,早点投入力训筑基,发育骨量和肌腱强度。
倒金字塔练一休一?什么废物模板?!
起猛了,看到RTS导师350KG蹲组,胖虎早期追更的启蒙博主之一,从他的讲解里中逐渐理解相对强度的概念。
持续进步,想起大佬的鼓励:一个人卧推低于200KG已经是低估了,力训理论学习没错的话,怎么练都能进步
胖虎健身力训 增肌主要原理(2) 肌浆肥大
量化力训动作学习(2),用三脚架妥善视角记录,组间歇和练后进行复盘
如何界定健身力训三大项每周的训练频率?一个表格简单搞定!
设计长周期力训计划(1) 写计划的第一步就是要明确阶段目标,有层次地规划。 不谋全局者 ,不足谋一域
新手学习力训,更应该善用镜子检查姿态建设/而非人云亦云,一昧妖魔化
预算1300,还想要满足力训刚需参数? 喵喵喵?!—半框深蹲架了解一下。蹲推划/单双杠功能俱全
力训好邻居必备,真正意义上哪能消音减震的高密海绵。200kg超程拉实测。
让你们看看力训差生的文具!——《胖虎的组间歇》
既然JTS力训体系有很多炸裂的问题存在,为何依旧推广大家学习?
“大众健身”,为什么也建议以力量举三大项为基础力训的核心指导论
力训科学原理(2)定向适应
详谈力训流派(一) 关于SS小蓝书体系
回复力训萌新:基础动作学习阶段,绝不存在“因材施教”
力训教练笔记(2)为什么不能串烧网红力训计划表格?
长周期力训为什么要优先发展深蹲力量基数?
像毛子一样训练?真正的长周期力训思维路线和市面现行的JTS版本有多大差距?
【胖虎力训-倾情巨献】高杠/低杠深蹲;保姆级大教程!六个步骤14个小细节点。
REP深蹲架功能配件全展开?健身力训理想之城无疑了。
安排好每日碳水配额,“减脂期”不涨力量才是怪事!
JTS 的MRV评估方案纯粹胡扯?!四大维度评估力训恢复力。
疲劳—适应双因素对照论,是入坑“量化力训”的“捷径”,也是易学难精的深坑。
扔掉力量腰带?!就能“强化腹横肌/构建主动腹压建设?”摆脱“无腰带PUA ”带来的焦虑感。正确发挥运动力训护具作用。
奥杆不适合做基础力量训练?!骗哥们可以,别把自己也骗进去咯(狗头)
受到举报称:胖虎在家练相扑拉!
公布鉴别ELEIKO产品真伪的方法——只是一直装糊涂耍假货帮罢了。。。这些内容他们也不敢让大家知道
焊苏 AB货:展示一套好的,卖客户一套烂的,随机朗辰勾实焊福报给用户?
深蹲训练增长思路:阶段性安排训练主项。
怀疑人生,练练潘德雷划船,没心情,草草收尾今日任务量。
【胖虎力训频道】:减脂任务当然要和力训周期有具体的搭配安排啦!
【力训器械新乐子!】赛架焊接创新工艺——“勾实焊接法”
胖虎全框架加装飞鸟安好了,试试效果。
POWERBUILDING 力量塑形体系?醒醒吧!这玩意纯粹只是市场营销出来的概念。
历经5个半月,减脂30KG成功啦!已摆烂1周,开始新的力训提升!
俯身类划船动作,都是毒药!大家不要以身犯险,让我独享经验。
怕三大项给练成力胖?——少异想天开了,你没那条件