【新手向低强度有氧运动】站着也能练腹肌
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古法健身跟练自用版
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金手指打造第2天-手指训练，每天100下，受益一生！ 动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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每天早上做这个训练，1周减4斤脂肪，可以取代户外跑步
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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帅哥展示身材
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金手指打造第1天-加藤鹰黄金手指训练，每天100下，坚持21天，受益一生！动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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起床运动了
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就是这么简单！随时锻炼！只需几分钟
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[P4]180步频 跑步音乐
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克里斯 - 7 分钟家庭胸部锻炼（跟练）
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热是真的谁来射日
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《白色闪电》动画第一季OP/片头曲《闪耀吧》
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阿超队长与美团队长肌肉大比拼
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暴汗燃脂瘦腰腹！无跑跳不伤膝盖，大、小基数都能跟！
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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为什么我的出拳没有力量/拳击手指南
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"不要在乎他人的评价和眼光，不要在乎自己是否有存在感，永远要有自己的节奏和步调，这也是松弛感构成来源。"
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浑圆桩功系统教学视频（非入门体验式）
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挑战60天练出薄肌（第一天）
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一招拉伸，告别富贵包，灵活脊柱！
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全网最细的封网意识教程，看完化身黄雅琼网前雨刮器
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不跑不跳瘦全身！新手友好，大、小基数都能跟！
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【马龙哑铃跟练】腿部＋核心＋平衡性（收藏向）
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那无言的眼神已告明了一切
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简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
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腰突｜13分钟懒人腰部友好训练啦，瑜伽垫不用翻出来，睡前来一组，舒缓了一天的腰背酸痛
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你平时有无遇到这种情况？
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古法健身太牛了，一遍全身通透，更适合东方体质
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28天直降近15公斤！来给大家分享一下我的减肥心得！
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台湾省自然拿卡赛｜昆图斯个人造型展示，出现了一些小失误～
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【中字】克里斯 | 大容量手臂训练 | High Volume Arm Workout
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再次挑战骑牛赢手机，老板惊到调库存补货
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一组350个双杠臂屈伸
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高质量锻炼，不必要的消耗减少，体脂率交给饮食，动作质量一方面，容量一方面。简单通过观察记录调整摸索自己的承受能力从而提高质量减少不必要的疲劳。状态反应一切。
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蝙蝠侠才是真正的狠活大王，徒手劈万物，头拍钉子，手劈菜刀，单指弯扳手，握弹簧110公斤臂力棒，徒手撕书，等等专业动作，请勿模仿，己做防护。
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小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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一招教会你快速提升阳气增强肾宝，一日三组一组60次坚持七天后你会发现不一样的自己
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【F1车手】格罗斯让（8）：巴林大火（下）