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w2d4｜硬拉141kg*3*3还是努力稳定臀位｜健身房的自制水牛杆太牛｜祝各位小年快乐
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w4d1｜深蹲137.5kg*3*5｜硬拉这动作真无语｜六天没练恢复还好每天吃肉没胖
减载周｜卧推70KG*3*10｜没忍住还是去健身房动一动
减载周｜深蹲120kg卧推85kg硬拉130kg｜带着身残志坚的健身房经理推个胸｜下雨影响状态
减载周｜深蹲100KG*3*12｜身体过于疲劳没有恢复
减载周｜深蹲130kg卧推90硬拉135kg｜三大项升强度降容量｜整体感觉还不错就是健身房太热了
w8d4｜深蹲122.5kg*4*8｜不能健身的时候聊天注意力是真的不集中｜走的那一步我都懵逼了｜重量适应的还可以
w4d4｜深蹲硬拉山羊挺身｜宿醉天亮才睡难受了一早上实在不想在家躺一天就出门坚持练｜第一次来曲江这个健身房洋气环境可以
健身日记｜深蹲125KG｜第一次做犀牛深蹲很好玩对腰很友好
硬拉120KG/130KG
健身日记｜负重引体30KG｜怎么说呢刚睡醒不适合去健身房健身迷迷糊糊
黑又壮2.0｜w4d4｜可以休息了手腕也报废了
硬拉 90kg*3 +100kg*1
w4d1 深蹲112.5kg*3*10 为啥会这么疲劳 搞不懂 毫无状态甚至有点低血糖
健身日记｜深蹲145KG｜今日核心不稳强行做了三组第四组放弃｜明天要试试卧推了快两周没练期待一下
w5d1｜深蹲147.5kg*2 头晕｜硬拉160kg*2 去他马
w1d2｜卧推90kg*7｜睡的舒服今天状态比昨天好太多了｜暂停深蹲对核心稳定要求更高了
w3d3｜拉不动的硬拉｜推不动的卧推｜起不来的引体｜挺不动的挺身｜努力坚持就好
学了预拉撬120kg轻松许多
健身日记｜深蹲170KG｜深蹲完的硬拉让人无语到家
w7d5｜木板卧推95KG｜宽距划船上斜哑铃卧推器械下拉｜肩的问题真的好难解决｜健身房没素质的人确实多
健身日记｜卧推100KG｜胸背一起划划水｜坚持就很开心
w5d2｜卧推100kg*2｜练完吃个自助太爽了｜回西安开始安心储备增肌了
w10d4｜健身房充满欢乐的北欧挺尝试｜深蹲127.5kg*4*8｜罗拉｜都去旅游吧健身房没人最爽了
深蹲100kg 4×3 70kg×10 卧推80kg 3×3 60kg×9
储备期w1d1｜低杠深蹲95kg｜硬拉真难
健身日记｜无腿卧推80KG｜体脂测了下上到19了害怕｜肩还是不舒服慢慢来吧
w1d4｜第一次感受赛架和钢片｜深蹲硬拉卧推山羊挺身｜感觉还真的很不错
什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
健身日记｜练肩日｜年前最后一次练了过年好好休息
健身日记｜深蹲125KG｜差点达成健身房练腿首吐成就｜千万不要喝完酒第二天去练腿
健身日记｜硬拉160KG｜肩疼就练练硬拉多做做稳定训练吧
健身日记｜150KG比之前多蹲一个有进步
卧推100kg 5×2
w2d1 深蹲107.5kg*3*10 工作一天蹲的时候差点吐了_刺猬
w5d1 深蹲115kg*3*10 不应该带口罩练的 痛苦想吐
健身日记｜卧推96KG｜坚持坚持再坚持｜不穿防滑服肩不稳定确实还是有点不舒服
好好健身 好好生活 肌肉男直播
w3d3｜背部训练｜跟在健身房认识的教练两年跟四年多对比｜我太菜了
今晚就用这个！
健身日记｜木板卧推110KG｜被120狠狠制裁了｜根本起不来天天喝天天熬夜开心
