V
主页
【灵活度】第五期,胸椎活动度。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【灵活性】第四期,提高髋关节活动度。只讲干的,不玩虚的。
还要练
【卧推】如何让你起的桥不塌。
86年大叔的头有点儿大
卧推3/3,腿驱。三期做完,本周休息。
【卧推保姆教学】第五期,出杠和离心前的准备
【卧推保姆教学】第六期,腿驱
跟着吉泽老师 做做操
抖音火了b站无人知~
做不好动态启动的,找不到张力预设的,可以试试这个。
【卧推】辅助项的安排…
关于力量举卧推起桥,我想分享给你,我陌生的朋友。
【学会呼吸】高效训练一定要掌握的呼吸方式!进来学!
来,三分钟干货。【杠铃轨迹】
【灵活性】第一期,灵活性和灵活度。
蹲拉完整热身跟练,先收藏,再吃灰。
从零学硬拉第七期,启动
解决卧推抬臀,让力传导更顺畅!(答谢各位关注的朋友,本期视频抽奖,视频后面有抽奖规则,截止时间3.16日中午12点。)
【传统硬拉】第九期,传统、直腿、罗马尼亚硬拉的区别。
分享一点相扑硬拉的预拉想法。时光不会辜负努力的人。
施主不如放下棍棒,也同我学点佛法如何
这是一个能让你多蹲10kg的视频
聊聊力训热身干货,进你的收藏夹吃灰吧!
更新猛如虎,流量惨如狗。不跟风,不蹭热度,踏踏实实做好我的干货输出。
撅那么高的屁股你怎么收背!
【相扑硬拉】2.0,第七期,辅助项目安排。
280拿下,我还有20kg。
花五分钟,解决你越蹲越往前趴的问题
一个好的卧推起杠,能极高的提升你推起的信心
【相扑硬拉】2.0,第八期,衔接。用最后一次训练的内容做素材,要停更几天了。
分享点硬拉的小技巧。
硬拉之老生常谈找臀位。
W2D1,新一周第一天
极限日,无腰带破了pr,对深蹲也有新的感悟,继续奔赴下一个目标。
卧推的离心发力,也是避免肩伤的关键
这样的肌肉杀手我才舍不得逃跑呢!
套膝的选择和佩戴
相扑硬拉的背角
记录一次完整的训练,相扑及其辅助项。
拉个开把,享受一个人安安静静的训练。