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博主:Marshall fitness歌名:Man低强度,即使动作不标准,跟着节奏随意摆动就好。适合用来热身,姨妈期?
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粉墨pretty savage 女团风Zumba燃脂舞。博主:MARK KRAMER PASTRANA歌名:pretty savage(blackpink)
中级燃脂舞,主虐上半身,一遍暴汗博主: @小马哥Fitness Marshall歌名: I got you
小马哥中级圣诞燃脂舞,萌萌哒超可爱!博主@小马哥Fitness Marshall歌名:Santa Tell Me
Marshall入门级燃脂舞: TEENAGE DREAM这首2021开年新曲真的很简单,用来热身非常适合。
入门级零基础燃脂舞kiss me more, 新手推荐,慢节奏不跳跃
新手推荐入门级燃脂舞Ride it,热身姨妈期 cool down皆可!超好听!
横屏|高难度女团风Kpop燃脂舞You&Me 金珍妮
新手推荐零基础入门级燃脂舞,姨妈期🉑️博主:Les Mills Born to Move歌名: Don’t let me down
十分钟三首连跳,Marshall 入门级燃脂舞
博主 @小马哥Fitness Marshall歌名:Physical节奏不好踩,核心、控制力都要求很高的一首。
新手推荐‼️简版燃脂舞下肢舞步训练。博主 @小马哥Fitness Marshall歌名: INTENTIONS
小马哥中级燃脂舞Shivers,爆笑破防(横屏)
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基本舞步训练,Blackpink15分钟连跳热身。博主:Rick Bhullar fitnessblackpink粉墨热曲连跳,满满15分钟。
(竖屏)入门级女团风燃脂舞flower,jisoo solo, 低强度,适合热身姨妈期
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横屏|小马哥练后舒缓放松cool down,低强度姨妈期推荐,A妹新单We can’t be friends
入门级无跳跃燃脂舞Bad Habits,新手推荐,膝盖友好
女团风Kpop爵士燃脂舞,性感范儿,跳不腻。博主:Golfy dance fitness歌名:Give it to me
博主@小马哥Fitness Marshall歌名:BUBBLE BUTT一首非常适合入门级新手练扭胯的热身曲目,推荐给大家!
竖屏|高难度女团风Kpop燃脂舞 You&Me- Jennie。年底完美收官!
高难度低强度慢节奏燃脂舞,控制力训练。博主:@小马哥Fitness Marshall歌名:Faking Love
KILL THIS LOVE 女团风入门级燃脂舞,博主:Regine Tolentino歌名:kill this love - blackpink
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粉墨pretty savage 女团风Zumba燃脂舞。博主:MARK KRAMER PASTRANA歌名:pretty savage(blackpink)
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入门级舒缓拉伸燃脂舞,人人适合。博主:Dance Fit University 歌名:Down
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7分钟基础舞步训练,新手推荐哟!(这两天姨妈期,我也就着这个动一动就行了)博主:Rick Bhullar Fitness
高难度高强度核心强化燃脂舞Rock My Body
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博主: @小马哥Fitness Marshall 歌曲:BIG喜欢高难度挑战的小姐妹来,对核心和控制力要求很高。我练了整整三天才敢录视频,新手不推荐哟!
小马哥入门级舒缓拉伸燃脂舞sad forever,热身,姨妈期皆可。
小马哥入门级低强度,扭胯练习新手推荐,歌名:Man - Jojo
博主 @小马哥Fitness Marshall歌名: bongo cha cha cha一起来恰恰!中间一段跟着快节奏高度跳跃的动作,差点没把我送走!
横屏|小马哥中级燃脂舞E.T. 高强度,心率飙升,暴汗燃脂
高难度慢节奏燃脂舞,控制力训练。博主:Red歌名:How do you sleep?
小马哥Fitness Marshall ,歌曲:Senorita.难度和爆汗程度都不算太高的一首,小马哥一开头就已经告诉大家“I need you sexy”
高难度女团风Kpop燃脂舞,Jisoo-flower