22天引体训练第五天~
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22天引体训练第19天~
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22天引体训练第十二天
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22天引体训练第18天~
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22天引体训练第三天^_^
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22天引体训练第16天~
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22天引体训练第七天~
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22天引体训练第21天~
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22天引体训练第17天~
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22天引体训练第四天~
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22天引体训练计划最终章~
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22天引体训练第十一天~
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22天引体训练第九天~
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22天引体训练第八天~
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22天引体训练第13天~
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22天引体向上计划，第二天~
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锻炼稍微停滞三天，不可抗力因素
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22天俯卧撑计划第一天~
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左手单手引体90度锁定突破9秒
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太罕见了，一大学生体测狂拉30个引体，已经吊打全国90%的大学生！
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来自170斤的诺克萨斯断头台
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自然训练3年的背是怎样的
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22天俯卧撑训练第11天~
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坚持俯卧撑第183天，俯卧撑15*4=60个，引体向上12*4=48个，卷腹50*2=100个，哑铃50个
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无器械6块腹肌训练｜每天只需10分钟 练出腹肌
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从零开始练街健05：做好动作模式，不走弯路
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玩手机是你的谎言！
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22天俯卧撑计划第三天~
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坚持俯卧撑第176天，引体向上12个，俯卧撑9+45+45+40+45=184个，卷腹50×4=200个
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你绝对不会把引体向上和400斤的大胖子联想到一块儿，可他是希腊灰熊！
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当你练了三百天引体时...
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我被一名中学生参加中考之后发的照片感动了
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第五天计划跳过了，难搞
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磨砂手感【2】
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菜鸡出院后锻炼一个月的对比图
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康复锻炼第四天
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无器械也能强身！徒手训练助你告别瘦弱无肌肉
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这引体向上做的怎么样请大家指点下，怎么提成一次性数量啊？现在一次最多做8个
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【动作讲解】高位下拉-背部基础动作 | 引体向上的兄弟
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100公斤和50公斤的引体向上