22天引体训练第九天~
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22天引体训练第20天~
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22天引体训练第14天~
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22天引体训练第15天~
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22天引体训练第十二天
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22天引体训练第三天^_^
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22天引体训练计划最终章~
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22天引体训练第13天~
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22天引体训练第四天~
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22天引体训练第十天~
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22天引体训练第十一天~
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徒手健身四年了，这是我现在的全部力量，但不是我的极限
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22天俯卧撑计划第一天~
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真实训练情况打卡，今天训练主要二头与背
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22天俯卧撑训练第四天
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22天俯卧撑训练第11天~
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22天俯卧撑计划第三天~
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康复锻炼第四天
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22天俯卧撑计划第十天~
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感谢还有人能鼓励我，分享一下我平时锻炼的思路与强度
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挑战22天引体向上进阶T_T
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22天引体向上计划，第一天~
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22天俯卧撑计划第六天~
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22天俯卧撑计划第五天~
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yuuka背部肌肉训练|改善体态+欧阳春晓直角肩（自用）
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今天小秀一波【标准引体+单腿深蹲】
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100引体+150臂屈伸
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【背部力量训练】让你轻松拥有美背/锻炼干货
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勉强解锁【囚徒健身】【深蹲第七式-偏重深蹲】
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今日打卡，卷腹与俯卧撑~
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这鲨鱼肌帅死了!
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康复锻炼第三天打卡
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22天俯卧撑计划第八天~
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【美背塑形*孙燕姿歌单】16分钟改善体态美背训练，站立或坐着完成！（MIZI）
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记录今天第25天的状态
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真的练俯卧撑就可以把身材练好吗？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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