隐形眼镜正反面，你会区分嘛？
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举起杠铃，也是举起自己
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半教学，挺举预蹲上送时精确节奏和借杠铃形变
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杂技热身，日常抓举110
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大白话说明白奥蹲怎么做，答群友疑问。
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严格来讲算讲解，不是教学
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当前版本下抓举技术巅峰
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那你告诉我什么是举重
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140～not today
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自制硬拉台教程
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【杠铃说】每个训练者都该知道的肌肉生长的底层三要素
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东北县城健身房的一次抓举训练
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这句话有毒啊—挺举110-140
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挺恢复到140（但是架上哈哈哈）体重压回80整了
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【杠铃说】说说普通训练者的理疗
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下次一定可以
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老杠铃给小杠铃做spa（新年杠铃保养）
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抓举转停顿单腿过头蹲😂
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关于举重服的解释
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停训前新杠新举重服开光，下次再碰这种重量可能就得半个月以后了
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三条关于一般力量训练和举重训练的差异
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我第一个抓举100kg的学员
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第一届“杠铃之家”举重线上赛的赛程和规则讲解
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技术动作自查视频—90公斤连续高翻挺
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【杠铃说】过年停训后如何恢复训练
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“杠铃之家”第二届线上举重天梯赛开始啦！！
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六把试举全记录，紧张刺激
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挺举140成功，145差点
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新世纪杠铃战士
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纪录一节完整举重课。抓举+抓举支撑过头蹲组合+后蹲。学员体重72
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精神小伙练举重
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【杠铃说】关于持久的训练热情
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110kg失败，95kg高抓成功
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杠铃战士被病毒击倒（第一天）
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我和我的杠铃们又长了一岁
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举重项目的小臂训练和日常手腕保养
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别叫姐 叫姨
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竟然真有家长到馆里问玩杠铃会不会长不高[笑哭][笑哭]
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昆明学员小张，残血状态90kg抓举三次组完成。100在眼前
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举重成绩对照回归表，自用收藏
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河北保定群友面基成功[吃瓜]力量举转举重🏋️🏻‍♀️柔韧协调力量都不缺俩小时解锁抓举