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Jessica Pumple孕期30min有氧运动|第1/14天|全孕期适用|中文字幕
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Jessica Pumple姐新的14天孕期锻炼挑战的第一天!从孕期有氧运动开始!希望你喜欢这30分钟的产前有氧运动! 在B站上关注我,这样我们就可以一起挑战!!!
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28min 孕晚期瑜伽 轻松分娩 缓解疼痛 ⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测2星难度 (自用打卡)
35min 孕晚期最佳训练 普拉提 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字全 亲测难度4星 (自用打卡)
Jessica Pumple孕期30min有氧运动|第7/14天|全孕期适用|中文字幕
12min 孕期最佳盆底肌训练 全孕期 ⭐| Jessica Pumple| 轻松分娩 产后恢复| 亲测难度1星 部分中字 (自用打卡)
30min 帮助无痛分娩的孕期练习 ⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 中字待补全 (自用打卡)
25min 全身孕期瑜伽流 全孕 每日⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 部分中字 (自用打卡)
30min孕期步行训练|HIIT运动|全程站立无重复无装备
45min 高燃踏步有氧5000步 ⭐⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| 亲测四星难度 (自用打卡)
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30min 孕期有氧+普拉提组合课程 全孕 ⭐⭐⭐| Jessica Pumple| 孕期健身 产后恢复| (自用打卡)
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