会比心的直角肩训练日常 | 肩训vlog
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一个动作 上臀翘上天 | 𝗦𝗵𝗮𝗿𝗲
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完美直角肩训练计划 | vlog
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竖脊有沟壑 | 背训vlog🖤
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宽肩薄背的正确打开方式 | vlog
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做好基础动作 训练效果翻倍 | 臀训vlog
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弹力绳练背 | 5min夏日居家必备跟练
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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小重量也可以练出好看的肩膀 | vlog🌤️
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瘦 但有力量 | 背训vlog
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实现健身自由第一步 | 𝟓㎡的快乐
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直角肩训练日常vlog | 🦩
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20秒教你核心收紧 | 𝗦𝗵𝗮𝗿𝗲
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完美直角肩轰炸计划| 𝘃log
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一个龙门架搞定背部训练 | 背训vlog
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背沟和事业线哪个都不能缺 | vlog
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“当我练不动的时候 但想起我的理想型是...”
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新手必看 | 哑铃打造直角肩 4min跟练版
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不好好热身练不好肩喔 | 肩训vlog
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Leg Day | 新手练臀多用T杠更稳当
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哑铃紧实胸肩背 | 3min居家变美跟练版
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最近忙成狗，跳绳还是不能停，运动治愈一切
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肩后束的训练对女生来说非常重要，不仅可以给你挺拔的体态，紧实的肌肉还能让你在夏天展露美丽的肩背线条
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距离臀推100KG大关还有10kg
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练肩⛈️
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🦋* 练 背
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练臀🐬
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你只管努力其他的交给天意！
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减脂第一周，初见成效，今日练背