提高步幅不仅仅是要抬高腿，更多的是要有膝前移意识！膝盖的前移比过度的后蹬收益高且有利于提速#体育生 #百米短跑 #田径训练
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最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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最大速度提升的三个手段，素质方面，力量方面，跑课安排。大家收藏练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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力量训练多元化效果才好，艾特出你最爱蹲大力量的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
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艾特你被欲望支配的队友，自律起来，克制起来#体育生 #体考 #田径训练
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速度训练，尽量不要产生酸，根据水平制定最大速度训练#体育生 #百米短跑 #田径训练
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提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
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附具体项目，跑的项目激活，大家不懂的评论区问我#体育生 #田径训练 #体考加油
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短跑呼吸肯定不是一口气憋到底，短跑呼吸如何做，艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
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100米考前训练，任何项目评论区问我，艾特你还做力量跑量的队友来看#体育生 #体考 #百米短跑
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跑步晃动之摆臂训练，其实摆臂习惯因人而异，但，充分后顶和肩关节的流畅是必须的#体育生 #田径训练 #冬训
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800米速成，不同目的选择不同训练方法是关键！#体育生 #田径训练 #800米
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六味地黄丸少吃，艾特你爱吃补品的队友来看，腰膝酸软大概率是你发力错误或者相关训练少#体育生 #田径训练 #百米短跑
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百米瓶颈期，量大可能会速度屏障或者动作技术变形，提高舒展协调发力顺畅为主#体育生 #田径训练 #百米短跑
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AI巡考不必惊慌失措，判定你是否作弊的还是靠人，大家遵守纪律不要嚣张！#体育生 #体考 #田径训练
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最大速度的三个训练手段，跑，抗阻力，快速力量训练，大家不懂得评论区问我#体育生 #百米短跑 #日常训练
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如何压状态，如何调整状态！艾特你的已经出状态的队友来看#体育生 #田径训练 #体考加油
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提高睾酮水平，最直接的就是多睡觉，规律睡眠！艾特出你猛练熬夜不涨成绩的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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熬夜是涨成绩的阻碍之一，白天补觉对于恢复效果差！艾特你天天熬夜的队友来看#田径训练 #运动训练 #体考
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附200米礼拜一训练，如何压状态为何压状态，大家什么项目评论区问我#体育生 #田径训练 #体考加油
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加上快速力量表现在当前阶段有助于后期提高专项能力#体育生 #田径训练 #百米短跑
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录取结果已出，风雨之后现彩虹，荆棘之后是坦途！新的起点继续加油！#体育生 #体考 #田径训练
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冲稳保搭配合理，看好学校要求，才能避免滑档退档#体育生 #田径训练 #体考
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400.800还在盲目跑300.500？试一试200两种不同跑法一定注意间歇时间有效提高#体育生 #田径训练 #日常训练
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百米有效训练，加入这个会让你的百米有快速的提升#体育生 #田径训练 #百米短跑
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疲劳期的表现是什么，如何应对！#体育生 #体考 #田径训练
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体教优先，也得根据自己的实际情况去判断 #体育生 #体考 #体育训练
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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高抬腿训练，高抬为目的，重心前置，#体育生 #田径训练 #体考
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艾特你山东U没达标的来看，还有三场，继续提高，还有机会，都达了就贬值了#体育生 #体考 #田径训练
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百米考前快速提高具体怎么练，艾特你百米擦边的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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统招铅球快速提高，不懂的评论区问我，艾特你天天研究技术的同学来看#体育生 #体考 #铅球
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强素质强体能才能出成绩，讲了训练方法，大家可以试试#体育生 #田径训练 #冬训
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满分多，高分多，专项分高，大家把自己分数留在评论区！评论区置顶有大家需要的注意事项，第三批学起来#体育生 #体考 #田径训练
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统招志愿很容易，根据一分一段表，根据历年录取很容易得出#体育生 #体考 #日常训练
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压重心，中低水平体育生压重心没那么多技术细节做好这两点就够了#体育生 #田径训练 #百米短跑
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大量跑如何保持速度能力，大家艾特队友学起来#体育生 #田径训练 #冬训
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普体铅球满分教学，一个视频讲解大部分实用细节，收藏练起来吧#体育生 #日常训练 #铅球
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200米跑的难点，技术难点和突破成绩如何训练的大概讲解#体育生 #体考 #200米
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就业率100%，无缝衔接送外卖，看似自嘲，实则是对未来没有规划也没有清晰认知的结果#体育生 #田径训练 #体考