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京东 11.11 红包
跳着跑如何改，其实就是后蹬的对地夹角过大力向上了，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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跳着跑如何改，其实就是后蹬的对地夹角过大力向上了，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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减少触地时间才能更快，艾特你想提高百米的队友一起练！#体育生 #田径训练 #日常训练
向前性训练，中低水平体育生只需要从素质角度，力量角度和抗阻力角度去做就好#体育生 #田径训练 #百米短跑
其实先浅拉伸，放松以后再进行深度拉伸即可#体育生 #田径训练 #百米短跑
疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
400米训练的关键，最大速度和无氧耐力#体育生 #体考 #田径训练
一个细节提高你的对地有效作用力，艾特你要上岸的队友练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
频率怎么练，看视频，提高绞剪能力，神经支配能力是关键 #体育生 #体育训练 #百米短跑
不做这类动作，再好的技术也难以支撑，艾特你只知道研究技术的队友来练#体育生 #田径训练 #百米短跑
强素质强体能才能出成绩，讲了训练方法，大家可以试试#体育生 #田径训练 #冬训
百米冬天不跑量但起码不比夏天的量小，冬训如何练可以参考这个训练思路#体育生 #田径训练 #百米短跑
百米快速提升，临近体考硬素质已经没有太大突击了，多做舒展与技术训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
提高最大速度和跑的节奏，艾特你天天跑量来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
距离越长强度越低，间歇不好把控，200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
百米后程掉速不要一味地追大跑量，加速处理和肌肉神经的训练才是关键，艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
步频可以提升，只是不能打破，有效的刺激与能力的提升让你的步频有效提升！#体育生 #田径训练 #百米短跑
艾特你被欲望支配的队友，自律起来，克制起来#体育生 #体考 #田径训练
短跑垃圾跑量，60米一个很好的分段，不要几十个的跑#体育生 #体考 #田径训练
素质做好了才能获得高分！评论区晒出自己专项和素质不满的！#体育生 #体考 #田径训练
发力培养，体验向上向前的感觉，大家练起来！#日常训练 #田径训练 #体育生
一镜到底高功率输出的快速力量组合，艾特出你那十八岁还不如四十岁的队友练起来#体育生 #田径训练 #体考
加上快速力量表现在当前阶段有助于后期提高专项能力#体育生 #田径训练 #百米短跑
泡沫轴放松有局限，深度放松怎么做，附手法#体育生 #田径训练 #冬训
大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
启动阶段落点在重心后面如何训练#田径训练 #体育训练 #百米短跑
一味的跳并不能高效提高跳的成绩，基础素质的提升帮助更大一些，一组素质练习助你迅速提高#体育生 #田径训练 #冬训
最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
百米成绩与200不匹配那是你不会200节奏跑，艾特出你百米和200不匹配的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
2.8米到3.12仅用十分钟，做好这几点很重要，艾特你立定跳远没满分的同学来看#体育生 #田径训练 #体考
起跑投入过多精力浪费中低水平体育生的训练时间与精力！所有项目途中为王希望你们明白！#体育生 #田径训练 #百米短跑
长时间大量超距离跑对于最大速度的提升是有阻碍的，最大速度提升#体育生 #田径训练 #百米短跑
体育高分容易，可最后拉开差距的还是文化课的好坏！#体育生 #体考 #田径训练
途中跑产生制动？ 【技术意识+训练手段】阻力带直腿下压！
冬训最大速度的训练激活和强度都要有，大家收藏练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
总是受伤？认真看完，静态力量跟着练起来，艾特你爱这里疼那里疼的队友来看#体育生 #体考 #百米短跑
好的运动状态才能出成绩，如何激活到好的运动状态，大家评论区说出你们测试的问题#体育生 #田径训练 #体考
高重心跑的训练，素质接跑如何跑，舒展和完成度要求高#体育生 #田径训练 #百米短跑
冬季练素质，没有素质的支撑，只一味的跑并不能有效提高成绩！几个动作大家练起来#体育生 #田径训练 #日常训练
高分下海，复读一定要慎重，不能把文化课提起来再复读也不稳！#田径训练 #日常训练 #体考
公费师范生大于一切，除非你说你要做学术励志读到最顶端！#田径训练 #体考 #体育训练
