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5个跳跃动作,在家就能减掉大腿脂肪,超级简单的减肥方法
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在所有有氧运动中,跳跃类动作的减脂效果一直不不错。那是因为,做跳跃类运动时不仅要求腿部的各处肌肉收紧发力,起跳时还需要收紧核心肌群,运动时活动的肌肉越多,消耗的热量就越多,你就能获得更好的瘦身效果。今天就给大家带来几组燃脂效果不错的跳跃类动作。
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