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运动后做5分钟拉伸,不仅跑的快,还能有助于养生!值得一试!
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跑步前后的热身和拉伸非常重要,也是跑步过程中不可缺少的动作。适当的拉伸和热身动作能避免跑步中的运动伤害。本期《运动三分钟》就介绍了几种特别适合跑步前后的热身和拉伸动作。
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17分钟跑步后的深度拉伸
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