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跑步减脂!每跑1分钟脂肪都在消耗,30分钟后减脂效果翻倍
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很多人都会误以为跑步要满30分钟以上才能消耗脂肪,其实这是错误的观点。只要在跑步,那么跑的每一步都在消耗脂肪,只是脂肪参与的比例问题。30分钟之后脂肪参与供能的比例会加大。减脂效果最佳。
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