V
主页
炸裂腹肌挑战:5分钟极速强核心训练,腹直肌分离
发布人
炸裂腹肌挑战,5分钟极速强核心训练,带你体验前所未有的腹部冲击!专业动作设计,高效燃脂塑形,直击核心肌群,让你在短时间内感受肌肉力量的爆发。无需复杂器械,随时随地开启锻炼模式,轻松塑造完美腹肌线条,挑战自我,迎接更强大的自己!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记
【如何正确减肥】看点1:不用健美运动,就能塑造完美体型,你想拥有吗?
想练出好看腹肌,我推荐这四个动作
每天50下,减掉大肚腩,强腰固肾
【🔥新手如何打造腹肌🔥】仅需哑铃7个动作,打造完美腹部肌肉,每天10分钟2-3周见效🔥腹肌日🔥
新手练胸有这四个动作足矣,剩下的就是坚持!#健身 #自律 #胸肌训练
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
【6分钟脱敏训练】男女必练的凯格尔运动,猛过深蹲!
6首连跳!掉秤太猛了!整整瘦了21斤!
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
腹直肌分离练这个,每天做帮你快速恢复
每天锻炼10分钟,促睾、健腰、延时
克里斯 - 2024每天都这样做,练出6块腹肌
腹肌训练动作大排行
【家庭锻炼】获得腹肌的最快方法(10分钟挑战,新手慎入 )
简单高效的腹肌训练,全程无跳跃
简单高效的5分钟腹肌训练,快速撕裂腹肌
腹肌训练,每天做练出6块腹肌
脂肪最害怕的动作,轻松缩小肚腩并腹肌显现
一个动作消灭大肚腩
5分钟腹肌锻炼,练完腹部马上就有感觉!
练出6块完美腹肌的速成方法,亲测坚持绝对有效!
每日10分钟无器械高强度腹肌锻炼,练出八块腹肌
手臂增粗|只用哑铃
每天徒手5分钟,强壮你的手臂训练
8分钟腹肌锻炼第1级(高清 中文字幕)【腹肌撕裂者】
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
初学者的完美练胸训练(在家徒手锻炼)
小腿粗练这个,巨瘦小腿
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做
3个月30斤【适合100斤-250斤 】无跑跳 不伤膝 大体重友好运动
【MusleWatching】11分钟日本瘦脸操2.0版,脸部训练+按摩+瘦脸
【克里斯VLOG】完整的家庭20分钟腹肌训练
普通人在家瘦腰减肚子训练,全程无跳跃
为什么看不到腹肌
每天只需5分钟即可将腹部脂肪变成完美腹肌
每天5分钟快速消除脂肪腿,强壮腿部肌肉,让你的腿部更有型并促进肌肉生长!
6分钟下腹训练/显现清晰腹肌
居家肩部徒手锻炼,解决高低肩让肩部更立体,穿衣更有型
在家无器械手臂训练,练完泵感爆满