京东 11.11 红包
下午100米如何调整跑出好状态，不要午睡！不懂的评论区问我，艾特你下午2:00进场的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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体考生不要做超量恢复训练，及时提高才是关键#体育生 #田径训练 #体考
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2.8米到3.12仅用十分钟，做好这几点很重要，艾特你立定跳远没满分的同学来看#体育生 #田径训练 #体考
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一个人放松也要充分，避免疲劳受损，艾特你的孤独队友放起来#体育生 #田径训练 #冬训
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一镜到底高功率输出的快速力量组合，艾特出你那十八岁还不如四十岁的队友练起来#体育生 #田径训练 #体考
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400米训练的关键，最大速度和无氧耐力#体育生 #体考 #田径训练
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立定跳远一个动作迅速提高，艾特你未满的队友来学习，不懂的评论区问我#体育生 #田径训练 #体考
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百米后程掉速不要一味地追大跑量，加速处理和肌肉神经的训练才是关键，艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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百米后程掉速严重，如何解决！艾特你后程亡的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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调整好才能出成绩，附七天具体训练内容，艾特你的好基友一起上岸#体育生 #体考 #田径训练
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艾特你难以自律的队友来看，管住自己的手，提高目标优先级#日常训练 #体育生 #体考 #田径训练
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如何压状态，如何调整状态！艾特你的已经出状态的队友来看#体育生 #田径训练 #体考加油
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附400训练方法，400米后期大量的跑400.300还有有氧的提升是有限的，抗乳酸，代谢能力的提升是关键！艾特队友练起来！#体育训练 #日常训练 #体育生
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素质做好了才能获得高分！评论区晒出自己专项和素质不满的！#体育生 #体考 #田径训练
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铅球快速提高，学会腰部发力是关键！艾特你的9米队友练起来！#体育生 #日常训练 #铅球
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百米考前快速提高具体怎么练，艾特你百米擦边的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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大量的跑并不能有效提高成绩，400米最大速度和专项能力提高才是关键#田径训练 #体育训练 #体育生加油
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好的运动状态才能出成绩，如何激活到好的运动状态，大家评论区说出你们测试的问题#体育生 #田径训练 #体考
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开春提高，周五大强度，100.200.400具体安排，不懂的评论区问我#体育生 #体考 #田径
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艾特你不学习的队友来看，2025升学的关键是体育可以，文化课别太差！#体育生 #体考 #田径训练
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体考所有注意事项，大家评论区提问补充，艾特你的队友一起做好细节，满分上岸！#体育生 #田径训练 #体考
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百米迅速提高如何练，舒展不僵硬是你出成绩的关键，艾特你测试跑不出真实水平的队友来看#体育生#百米短跑 #体考
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下午铅球和立定跳如何打出好状态，从睡眠到投怎么做，不懂的评论区问我，艾特你下午投球的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
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研究半天才明白你们的意思，艾特出你自律差的队友来看！#体育生 #田径训练 #体考
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是否复读自己认真看自己判断，不懂的评论区问我#体育生 #体考 #田径训练
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募集能力的提升，次最大重量训练是一种好手段，艾特你只知道突击最大重量的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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200米突破的关键，少跑200以上，偶尔可以，艾特你200米迟迟不突破的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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一招解决200米出弯僵硬降速的问题，艾特你200米边缘的队友来一起上岸，关于200米弯道评论区问我#体育生 #田径训练 #体考
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窝髋，大后撩的改正，大家收藏艾特队友练起来#体育生 #日常训练 #田径训练
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首先都是社会考生，其次档案千万别拆开，尽量不要自己拿档案#田径训练 #体育训练 #体考
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总是受伤？认真看完，静态力量跟着练起来，艾特你爱这里疼那里疼的队友来看#体育生 #体考 #百米短跑
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体考前六个月力量怎么练收益更大，艾特出你只会堆大力量的队友学起来！#体育生 #田径训练 #日常训练
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寒假居家训练不受伤是前提，一份寒假居家保持训练大家收藏，不懂评论区问我#体育生 #田径训练 #日常训练
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力量训练多元化效果才好，艾特出你最爱蹲大力量的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
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冬天一场高效率强度课安排很重要！训练方法给你们了，不懂的评论区问#体育生 #冬训 #田径训练
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熬夜是涨成绩的阻碍之一，白天补觉对于恢复效果差！艾特你天天熬夜的队友来看#田径训练 #运动训练 #体考
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附训练手段，坡度跑和混氧间歇是动作提高成绩的手段之一#体育生 #田径训练 #日常训练
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冬训短跑强度可以适量加一些抗阻力和坡度训练，艾特你冬训平跑掉成绩的队友来看#体育生 #体育生 #冬训
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提高最大速度和跑的节奏，艾特你天天跑量来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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200进弯简单教学，大家艾特你必上岸的队友一起练#体育生 #田径训练 #体考