Keep哑铃胸背特训-K3（自用，侵删）
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4个最佳哑铃练臂动作，30天告别细狗手臂
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【安娜growingannanas × 中文歌单】30分钟全身力量训练 哑铃力量训练
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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
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25KG哑铃单手弯举右手51个左手48个，一周减脂了3kg状态不好
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女高中生｜ 哑铃打卡20×6
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自用 全程站立 哑铃跟练 全身塑形 40分钟
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Keep下肢核心强化-K2（自用，侵删）
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阿纳托利 最新5大哑铃整蛊！
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哑铃这样推胸感觉会更好哦 #胸肌 #健身 #胸肌训练
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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哑铃肩部训练要点归纳
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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《安娜》HIIT/核心训练40min 配合哑铃！锻炼全身和腹肌！
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6项锻炼肩中束肌肉最有效的训练，哑铃练肩中束，简单直接高效，练肩必备
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坚持俯卧撑第283天，引体向上31个，俯卧撑95个，哑铃上举53个，哑铃深蹲90个
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哑铃是不是该加大重量了
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【Chris&Edi】Day 12：60min全身哑铃力量训练
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鬼背小黑用100公斤的哑铃来划船，这您受得了吗？
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【Marie Steffen】35分钟全身哑铃力量训练
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+体能提升（7.5｜10kg哑铃交替使用）🔥暴汗燃脂塑形🔥居家健身减肥运动🔥
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50kg哑铃推肩，特殊的起哑铃
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哑铃伸腕到底应该怎么做，很多人不练的但是却非常重要的动作
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哑铃推肩动作细节
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【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
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30公斤哑铃弯举！要重量还是要控制？不能都要嘛
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新手练肩这样做更高效
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30分钟有氧力量结合，小哑铃力量训练 瘦全身➕塑形！
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【MIZI】全面燃脂，30分钟哑铃式全身锻炼，助你快速燃脂塑形
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#哑铃弯举 12岁单手哑铃弯举这个重量还说菜的那你又能做多重呢#日常训练
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[锻炼]2024年09月10日 健身-原地跑跳20分钟+举哑铃+腹肌锻炼
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肌肉小帅哥健身时被室友揩油
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20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
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【kaykay】40 分钟全身力量与体能训练 | 哑铃负重.重复训练
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坚持俯卧撑第275天，负重俯卧撑15×5=75个，引体向上15个，哑铃深蹲30个
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【Eleni Fit】🔥30分钟全身负重HIIT🔥💪站姿有氧+哑铃2kg｜4kg力量混合训练🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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5kg小哑铃在家练，可以吗
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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【塑形】20分钟臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌，需哑铃
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太久不练哑铃好沉啊
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哑铃到了，好迷茫不知道该做什么。