京东 11.11 红包
小冰冰传奇怀旧服竞速 “幻境深处”-以柔克刚第二十层 1分29 同阵容可1分23
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W9D1-深蹲135kg 3×3
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W2D1-深蹲做组骨盆眨眼解决了一点
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W4D1-深蹲日！！
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W9D1-深蹲135kg 4×3
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沙滩肌肉男
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W3D2-卧推105kg 6×5
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W3D4-泽奇
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W4D6-晕眩GPP，练不动
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W4D6-快乐GPP
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W4D1-42度气温继续深蹲!!!
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W5D1-深蹲127.5 6×6
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第一次用110做组/停顿卧推110kg 8×3
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不想休息只想一直训练
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W3D5-卧推115kg 3×3/木板卧推100kg 3×8
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近日主项复健训练记录（深蹲卧推硬拉划船实力举）
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W0D3-休假前划下水
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硬拉172.5kg×3等
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W17D1-深蹲130kg 4×5/安全杆/蹦蹦跳跳/冲刺
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W20D5-低杆深蹲130kg 3×3
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阳康回归训练后前两周内容选段
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W13D4-硬拉185kg/165kg4×5
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W13D1-直腿硬拉155kg 3×5/壶铃摆荡/臀桥
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极限测试三项小破pr总成绩487.5
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W6D2-卧推105kg 5×5 质量还可以
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减载D1-深蹲/早安/GPP
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W14D1-减载/深蹲110kg 4×3
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W9D4-硬拉175kg×1/160kg4×4/状态良好
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W13D6-背
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W9D5-笨蛋跳高
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W7D1-深蹲145kg×4/125kg 4×6/100kg 4×10
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从0开始教会你怎么深蹲
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W19D1-低杆深蹲135kg×4/箱蹲100kg 4×3/ssb深蹲100kg 2×5
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学生们继续突破，最快乐的事情莫过于每个人都有自己的目标方向了！#力量举 #健身 #深蹲
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W11D4-硬拉peak/185kg表现不佳，重心乱了
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W1D4-深蹲硬拉养生组，纯养生
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W12D1-直腿硬拉140kg 3×8/ 臀桥140kg 4×12
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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走开!!!阿纳托利!
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W8D4-好邻居硬拉190kg×1，有史以来最轻松，给自己拉乐了
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W4D6-三头/二头