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有氧运动和无氧运动结合更有益于身心健康
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人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
每日一练——直腿爬杆挑战
双力臂解锁教程(二)充分的扣腕引体是练习的关键
科学健身对我们的健康有极大影响
吊环运动握环要点(下)
饭前和大家聊会天,人得活在希望中,运动健身可以让人增加幸福感
练出腹肌的经典动作——悬垂举腿
跑步的快乐有谁真正知道呢
每日一练——低杠双力臂
多人爬杆接龙大秀
每日一练——单手引体向上,在正确的方向上练习,慢即快!
下雨天你还会坚持运动健身吗?来看看我是如何选择的
握杠手疼如何应对?
38°高温暴雨中跑步的感受
双力臂解锁教程(三)回顾我是如何解锁双力臂的历程
每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂,哪一个更容易完成呢?
今天你跑步了吗
怎样练习慢速双力臂(三)两种高拉引体的操作
三天不锻炼体能就会下降
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
单杠臂屈伸和双杠臂屈伸有什么区别呢?
首次解锁五大街健神技之人体旗帜
引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
每日一练——倒立练习
健身时需要自我鼓励,分享我的悬垂举腿
核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿,极具挑战性
为什么有的人做一个引体向上也很困难?找到发力点后将迎刃而解
离杠和压杠对完成双力臂质量有高低之分
慢起倒立练习解析(上)
从零开始学双力臂(二)建立深握和快速引体向上的操作模式
每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
午餐闲话聊人生
每日一练——前水平接双力臂
深耕人体核心力量训练——平板支撑
每日一练 加强核心力量和练出腹肌马甲线的悬垂举腿
人旗练习心得分享,让我们开启人旗练习之旅吧
忙活了一个多小时的功夫终于完成四道菜的午餐
趣味性的云梯健身,也算夏日当中的一道清凉小菜
再次尝试五大街健神技之人体旗帜,永远相信自己可以的