有氧运动和无氧运动结合更有益于身心健康
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人生两大快乐，一健身、二饮酒，各位有何不同意见否
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每日一练——直腿爬杆挑战
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双力臂解锁教程（二）充分的扣腕引体是练习的关键
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科学健身对我们的健康有极大影响
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吊环运动握环要点（下）
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饭前和大家聊会天，人得活在希望中，运动健身可以让人增加幸福感
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练出腹肌的经典动作——悬垂举腿
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跑步的快乐有谁真正知道呢
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每日一练——低杠双力臂
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多人爬杆接龙大秀
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每日一练——单手引体向上，在正确的方向上练习，慢即快！
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下雨天你还会坚持运动健身吗？来看看我是如何选择的
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握杠手疼如何应对？
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38°高温暴雨中跑步的感受
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双力臂解锁教程（三）回顾我是如何解锁双力臂的历程
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每周一评 低杠双力臂和高杠双力臂，哪一个更容易完成呢？
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今天你跑步了吗
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怎样练习慢速双力臂（三）两种高拉引体的操作
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三天不锻炼体能就会下降
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每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
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只要坚持练习，加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
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单杠臂屈伸和双杠臂屈伸有什么区别呢？
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首次解锁五大街健神技之人体旗帜
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引体向上究竟怎样呼吸，是上升时吸气下降时吐气还是相反呢？
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每日一练——倒立练习
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健身时需要自我鼓励，分享我的悬垂举腿
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核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿，极具挑战性
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为什么有的人做一个引体向上也很困难？找到发力点后将迎刃而解
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离杠和压杠对完成双力臂质量有高低之分
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慢起倒立练习解析（上）
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从零开始学双力臂（二）建立深握和快速引体向上的操作模式
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每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
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午餐闲话聊人生
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每日一练——前水平接双力臂
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深耕人体核心力量训练——平板支撑
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每日一练 加强核心力量和练出腹肌马甲线的悬垂举腿
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人旗练习心得分享，让我们开启人旗练习之旅吧
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忙活了一个多小时的功夫终于完成四道菜的午餐
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趣味性的云梯健身，也算夏日当中的一道清凉小菜
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再次尝试五大街健神技之人体旗帜，永远相信自己可以的