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深耕人体核心力量训练——平板支撑
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生根人体核心力量,雕塑健康活力的身体。
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从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
云梯运动带给我的美妙感受
深耕人体核心力量去年——平板支撑
从零开始学悬垂举腿(一)稳定核心和主动性吊杠 练出腹肌马甲线
能跳起抓吊环并直接撑上去是一项难度较高的健身动作,来试试吧
云梯运动的不同玩法(上)
深耕人体核心力量,雕塑健康活力身体
生根人体核心力量训练——悬垂举腿
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
深耕人体核心力量训练——钟摆摇腿,刺激酸爽
加强核心力量训练的优秀动作——悬垂举腿
核心力量训练的新项目——雨刮器单杠举腿,极具挑战性
利用单杠锻炼手腕和核心力量
与90岁健身老先生重逢,老人家吊杠再次刷新记录,真的是吾辈楷模
从零开始学悬垂举腿(二)不同举腿解析点评,视频略长,干货满满
我的健身日常,你会做钟摆摇腿吗?极其酸爽
大家都来做单杠双力臂吧,我们先来,欢迎批评指正
户外高阶运动——爬绳,聊聊如何开始爬绳运动
负重引体向上(五)练习间隔天数放长一些较好
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
继续负重引体向上,健身的目的是为了身体健康,安全要放在首位
肌肉发达和身材匀称,你选择哪一个呢?
每天健身对身体有没有伤害?分享一下我对此的看法
健身的意义是什么?下午锻炼身体时忽然有了答案
悬垂举腿是我的每日必练项目,每次做的时候我都能得到收获
每周一评 如何塑造健美体型 悬垂举腿和低杠双力臂如何发力和练习
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街头健身——低杠双力臂
你做过负重引体向上吗?今天展示一下我的负重引体
健身的意义在于秀出最美的自己,通过运动健身获得健康和幸福
科学健身对我们的健康有极大影响
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人体旗帜练习,享受练习的过程,是否成功并不是最重要的
每日一练 高温天也不停歇的必练项目——悬垂举腿
高位引体如何发力?
爬绳——趣味十足的户外健身运动,能力和勇气都有的人才会去挑战
负重引体向上(四)增加一个10公斤砝码,健身最好按组去做
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