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跑步的快乐有谁真正知道呢
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今天你跑步了吗
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
双力臂解锁教程(二)充分的扣腕引体是练习的关键
下雨天你还会坚持运动健身吗?来看看我是如何选择的
双力臂解锁教程(三)回顾我是如何解锁双力臂的历程
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
人逢喜事精神爽
快速高位悬垂举腿展示,需要一定的练习基础
吊环运动握环要点(下)
离杠和压杠对完成双力臂质量有高低之分
每日一练——直腿爬杆挑战
每日一练 倒立练习可以请人帮助扶一下的
云梯运动的不同玩法(上)
知足才能快乐,中午喝点酒,顺便和大家聊聊人生
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
云梯运动的不同玩法(下)
双力臂解锁教程(一)三种握杠距离的引体向上
每周一评 吊环和爬杆简评 做静力性运动还可以增加一些有氧运动
引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
爬杆交换手练习 每一次进步都是对自我努力的肯定
又一次享受了悬垂举腿盛宴 核心部位训练值拉满
每日一练——吊环双力臂
悬垂举腿极限挑战
单力臂和双力臂简析
怎样练习慢速双力臂(二)
从引体向上的练习中看我是如何快乐健身的
云梯运动带给我的美妙感受
每日一练——慢起倒立练习
人旗练习心得分享,让我们开启人旗练习之旅吧
怎样解锁双杠吊腕双力臂
每日一练——低杠双力臂
多人爬杆接龙大秀
正确扣腕是解锁吊环双力臂的关键 以一个小女生的案例来说明
每日一练——人体旗帜
午餐,有酒一切就有滋有味,饭也可以不要了
每日一练——单杠太空漫步
每日一练 偏重引体向上
偏重引体 核心欠稳,留待较大的提升改进空间
深耕人体核心力量,雕塑健康活力身体
云梯的高阶玩法——跨越式跳进,分享健身心得,享受健康人生