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【5分钟冥想】Vol.1 呼吸放松身体 通过呼吸来调节放松紧张的身体和心理
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冥想星球「5分钟冥想」 每天5分钟,让冥想成为一种生活方式。 坚持每天做一件事情并不容易,养成冥想习惯也是如此,不如就从每天5分钟开始,把冥想慢慢融入你的生活吧! 适用人群:心理亚健康人群,如失眠、焦虑、抑郁、失眠、焦虑、抑郁、急躁、注意力差、记忆力下降等等。 练习方式:根据自己的状态选择适合自己的练习,坚持每天5分钟,可以重复练习(养成习惯后,再逐步延长时间)。
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