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5分钟呼吸冥想|清理大脑恢复能量✨释放压力提高专注力
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现代人每天接收的信息量是古人一辈子的信息量,被四面八方的信息淹没,使我们的感觉神经系统过载,容易分神且难以培养延迟满足的能力;通过呼吸冥想可以使副交感神经系统休息更新,帮助减轻压力和焦虑,减少大脑中与应激有关的活动。 人的精力是有限的,当我们将感官意识向内收,提升专注力才能真正的改变生活。 每天花5分钟冥想,将改变一天的生活状态。欢迎在弹幕里打卡,如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。✨
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