户外一个循环。和以前练体育大中午操场跑圈还差点那味。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
壶铃挺举 没有感情 全是技巧 20公斤
...
经典壶铃&竞技壶铃 一个脚踏实地，一个贯穿全身。 虽然重量相同，但收获完全不同。
...
7分钟 壶铃长循环 26次。
...
IKFF 一级考核内容。心肺，肌耐力，爆发都有很高要求 。男20 女12
...
户外训练，正训做完，玩一些店内不会玩的动作，哈哈哈。
...
推壶铃等于接壶铃
...
落点，转体，转髖，灵活 ，控制，功能
...
摇摆日。基础，握力。
...
一套金字塔组合。用时20分25秒。你也来试试？建议男16 女8。记录时间。评论区告诉我。 我的最大感受 三头爆掉
...
练习竞技壶铃，如何选择着装呢？
...
30分钟壶铃马拉松 20公斤。不限制换手次数。
...
壶铃长循环。16公斤举重若轻 不用迅猛的发力，顺势而为。
...
74年的叔叔级壶铃训练 你还在用年龄来束缚自己的运动吗？
...
两个五分钟壶铃长循环 16和20KG 分别55次和45次
...
抓举 有氧日
...
土耳其起立日。壶铃杠铃(片)和狗子 毫不含糊。
...
记录！必须记录！30分钟382次！！！！！终于可以拿到MSEC!!！！
...
壶铃竞技高翻
...
竞技壶铃，摇摆，高翻，挺举，长循环，单手双手，环环相扣
...
双壶铃下蹲半抓 脑子里回荡A萝卜蹲完B萝卜蹲……
...
锤铃300 壶铃 肩灵活 心肺
...
20公斤 5分钟 新纪录 41次
...
常规 竞技壶铃 力量举
...
荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
...
日常心肺小练。最近喜欢用这种循环来热身或是力量后的体能。
...
IKFF壶铃21天线上打卡D19
...
双壶铃抓举 抓举 下蹲抓
...
竞技壶铃摇摆，摇摆是壶铃的经典动作之一。约会竞技摇摆，给自己的有氧多条路。
...
阳光好蹲腿 下雨蹲腿 阴天蹲腿 ……上肢差的原因找到了！！！
...
功能性，居家，稳定，协调，灵活
...
堆量的一天 磨磨蹭蹭70分钟 驴来了都直呼内行
...
交替手摇摆
...
居家小练(1)。
...
IKFF 壶铃 21 天打卡挑战 从简到难 多面结合 每天运动一点点如果你有不懂，给我留言，或许我能解惑。
...
长循环训练日，常见模式休息与训练时间等比
...
壶铃长循环。从摇摆到高翻到挺举，循环反复，构成了壶铃长循环
...
原计划做完稳定挺举10组 结果稳定结束手软力竭 只能乱炖一下
...
壶铃公开赛现场测试
...
波比，高翻，前蹲，长循环，过顶蹲，俯卧撑 土耳其，立卧撑 ，多元素组合运动
...
两颗20KG 壶铃 居家运动